9/30（木）の食事記録。
昨日は埼玉へドライブ。
サイボク、金笛しょうゆパークへ。
朝早く出発したので車中でおにぎり弁当。
1個ごはん100g、おかかのおにぎり2個とアイスティーで332kcal。
ランチはホクボクでトンカツを食べる予定が肉まん1個に。
ひとくちオッサンにいったので260kcal。
温泉で立ち湯の強烈な水流を20分間お腹に当て続けたせいか気持ち悪くなってしまい食欲無くなってしまった。
ゾクゾクしたので帰宅して熱を計ったら38℃越え。
最高39.7℃まで上がったので解熱剤を飲んで早々に休みました。
お腹が空いて夜中に目覚めたら36.5℃に下がってました。
夕食での少しだけてをつけた洋風オードブルの残りとごはんで546kcal。
サプリ、美容ドリンク、おやつのチータラ・金笛しょうゆパークの醤油アイス・温州みかんバーを含め9/30（木）の総摂取カロリーは1426kcal、消費カロリーは182kcal、あすけん71点でした。
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