スクランブルエッグ・お雑煮・から揚げ～食事記録

1/5（水）の食事記録。
朝食はたんぱく質補給のため卵2.5個分のスクランブルエッグ♪
くるみパン・チーズパン、フルーツにヨーグルト、イヌリン入り紅茶で428kcal。

 

 

お昼は最後のお雑煮。
お椀1杯ずつしかなかったので、オッサンはお汁粉も。
私はお雑煮のみで175kcal。

 

 

夕食は昨日いただいたから揚げにミツバのお浸し、とろろ芋、ゆず大根、豆腐の味噌汁などで459kcal。
サプリ、おやつのクッキーを含め1/5（水）の総摂取カロリーは1171kcal、消費カロリーは184kcal、あすけん59点でした。

 

 

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