9/7（水）の食事記録。
朝食はちょっとリッチに東京ノアレザンのスリムリッチオフ食パンでチーズトースト、スクランブルエッグとサラダ、コーヒーで434kcal。
スリムリッチオフ食パンは、大豆粉を使用したしっとりもっちり美味しい糖質25％オフのパン。
1枚60gなのですが158kcalでなんと糖質は18.8g！！
チーズとの相性も抜群でした⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
ランチはお弁当メニューのカニクリームコロッケなどなどで517kcal。
夕食は冷凍ごはんでチャーハン351kcal。
サプリ・プロテイン、チョコレート効果、おやつのクッキーやチョコバッキーを含め9/7（水）の総摂取カロリーは1788kcal、消費カロリーは479kcal、あすけん42点でした。
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