2/15（火）の食事記録。
朝食はケロッグのプロテインin50g＋低脂肪乳180ml、フルーツ、ヨーグルト、オプティファイバー入り紅茶で406kcal。
ランチは1こ80gのおかかおにぎり2つとお弁当と同じおかずのだし巻き玉子、牛肉コロッケ、柴漬けで598kcal。
晩ごはんは納豆キムチごはんで257kcal。
食欲なくてごはん100ｇだけ。
おひとり様なのでお気楽てきとーごはんです。
サプリ、おやつのブラックサンダー・キットカット・スーパーカップミニを含め2/15（火）の総摂取カロリーは1604kcal、消費カロリーは211kcal、あすけん56点でした。
夕方、おやつにブラックサンダーとキットカットをそれぞれひとつずつ食べたら気持ち悪くなり、夜まで調子が悪かったです。
消化器系の手術をした人が食事をした後に起こるありがちな症状らしいのですが、私は大好きなチョコを食べると嘔吐感がでやすいようです。
そのせいで夕方から行くだったカーブスをお休みしました。
たったチョコ菓子2つでノックダウンとはがっかりです( ;∀;)
年々バレンタインとは縁が遠くなっているオッサン。
それでも有り難いことに今年も義理チョコをいただきました。
🍓好きが広まっているのかイチゴ2パックが添えられていました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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