7/19（水）の食事記録。
朝食は焼きまんじゅうトースト、バナナ、コーヒーで131kcal。
近所にスーパーがないと食卓が貧相になってしまうのは悲しい…(;''∀'')
ランチはお弁当メニューのとうもろこしご飯、クリスピーチキン、玉子焼き、ウインナーなどで403kcal。
夕食は朝炊いたとうもろこしご飯に豚ニラ炒めで439kcal。
濃い目のレモンサワーと味しらべの晩酌、スイカを含め7/19（水）の総摂取カロリーは1408kcal、消費カロリーは154kcal、あすけん63点でした。
職場のご近所さんからとうもろこしをいただきました。
太くて立派なとうもろこしです。
その1本を使ってとうもろこしご飯を炊きました。
残りは皮ごとレンチンしカットして冷蔵庫へ。
いつもありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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