チーハムトースト・クリームコロッケ・納豆ごはん～食事記録

1/23（月）の食事記録。
朝食はチーハムトースト、プレミルプラス入りコーヒーで323kcal。

 

 

ランチはクリームコロッケ、サラダなどで515kcal。

 

 

夕食は納豆ごはんに赤だし、冷蔵庫の残りものなどで494kcal。

おやつの板チョコモナカアイス・なごやん・みかんを含め1/23（月）の総摂取カロリーは1777kcal、消費カロリーは201kcal、あすけん65点でした。

 

 

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