今日の2食弁当は、スパムおにぎりとチュモッパ弁当です。
プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、オートミールバー、アイスティ、うがい用にペットボトルの水をつけました。
なかなかボリュームのあるお弁当ですが、おにぎりにすると不思議と食べられるんですって。
たしかに私もいつもはごはん150gでお腹いっぱいになるけど100gのおにぎり2個ぺろりと食べていますもんね🍙
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1/4（土）の食事記録。
朝食はピーナッツホイップトースト、フルーツ、ゆで玉子、コーヒー、ヤクルトで395kcal。
お昼は三升漬けチャーハンと松前漬けで664kcal。
夜はお雑煮で残った汁を利用しておうどん395kcal。
サプリ、おやつのハッピーターン・あずきバーを含め1/4（土）の総摂取カロリーは1767kcal、消費カロリーは155kcal、あすけん54点でした。
身体は正直です。
ここ1ヶ月の節操ない欲望の結果、体重が2キロ近く増加。
顔が丸くなったとオッサンに言われてしまうほど…自覚症状ではお腹が出てるし…これはヤバい！！
心の片隅ではそろそろ節制しようかなと思っているのですが誘惑には勝てない自分がいます。
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