ソイプロテイングラノラバー・肉そぼろチャーハン・長崎ちゃんぽん~食事記録 2022-03-12 | ├ ダイエット:食事記録 3/11(金)の食事記録。朝食はソイプロテイングラノラバーとリンゴ、朝からフルーツミックス入りヨーグルト、オプティファイバー入り紅茶で367kcal。 ランチはお弁当メニューの肉そぼろチャーハンで600kcal。 夕食はリンガーハットで長崎ちゃんぽん642kcal。 サプリ、おやつのチョコ次郎・スーパーカップミニ、紅茶を含め3/11(金)の総摂取カロリーは1891kcal、消費カロリーは187kcal、あすけん23点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります! #食事記録 #カロリー計算 #ダイエット #レコーディングダイエット #あすけん #健康 #みんなのブログ « マグロの差し入れ~冷凍保存 | トップ | 土曜日の朝ごはん »
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