12/22（木）の食事記録。
朝食はルビアンのめんたいフランス1/3本、フルーツ、コーヒーで173kcal。
ランチはお弁当メニューのやきとり諸々で423kcal。
夕食は水餃子鍋。
〆の雑炊も入れて612kcal。
おやつのデザートワッフル2個を含め12/22（木）の総摂取カロリーは1387kcal、消費カロリーは434kcal、あすけん90点でした。
3食ボリュームもありデザートにワッフル2個も食べたのに高得点でびっくり！
筋トレ後のプロテインは、食事だけで1日のタンパク質量を超えそうだったので省略しました。
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