自分が感情に対して、どれだけ制限を持っているのか確かめてみるといいでしょう。泣いちゃダメ、怒ってもダメ、苦しんじゃダメ、憎しみや嫉妬なんてとんでもない！恨みなんて私の中には存在してはいけないもの。
そんな風に拒絶した分だけ、まさにその要素によって私たちは苦しむのです。反対に受容すると、それらは暴走することもなく平和に私たちの中に統合されていきます。
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