日頃外側に多くに向けている関心を、自分自身にも向けましょう。今どんな気持ちでいるのか、本当はどうしたいのか、声を聞きましょう。そして受け止め、対話します。そのためには、感情と一体化してしまっていてはできません。自分を受け止める視点を持ちましょう。感情の嵐にもまれているときも、自分自身に「どうした？何が欲しいの？」と聞いてあげられるといいですね。
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