んー

その日思った“んー”をブログに書き綴ります。

んー

2011-11-23 23:58:35 | パニック障害
Wiiのビリーのブートキャンプ4日目終了。

風邪上がりにはきつかった。
足筋肉痛だしね。

昨日の夜中は久しぶりに家でパニック発作でて
これまた久しぶりに薬を飲んだ！
耳も痛かったのでソレトンさんも！

でも、今日は朝声がガラガラだったけど
風邪は治ってました。

治りが早くなってきのでそこはいいことです。

ただ、病み上がりだったので
予定していた電トレを回避したのがちょっと心残り。

一応、明日の電トレためにチャリをおいてきたので
明日はよほどのことが無い限り実行します。

というか、最近色々考えてるんだけど
それが原因で頭がフラフラする。

もう今更考えても仕方ないので
考えないようにしなくては。



そういえば部屋の汚さと鬱との関連性が
どうのこうのってネット記事あったけど
確かにこの部屋きたないよ！

こりゃ気分悪くなるね！

でも、向こうのお部屋は何もなくて綺麗だから
気持ちが上向きになるのかもしれない。


んー

2011-11-22 21:44:43 | つぶやき
朝からなーんか身体重いなーって思っていたら
どうやら風邪を引いていたようです。


行動療法でただでさえない体力を使い果たし
その上寒さ対策をしていなかったのが原因だと思います。


でも、風邪だとすると今日の肩こりとか
そういったものとかの説明がつくので
色々なことを考えずにすむので楽でいいです！


体力もない　と書いたけど
確実に体力はもどってきています。

むかしの体力にはほど遠いけど
いずれその頃に近い体力にはもどることでしょう（年齢的な衰えを差し引いても）

とりあえず風邪も椅子に座ってれば大丈夫くらいに回復したので
明日まで引きずらなければ予定通り行動していきたいと思います。


んー

2011-11-22 12:02:09 | つぶやき
うーん

疲れからか
首のコリからか
はたまた花粉からなのかわかりませんが、
ややふわふわ感がでています。

まぁ原因は全部な気がするけど。


そういえば椅子のすわり方ってどんな感じなんだろう。

はたから見ても肩こりそうと人目でわかるほど
猫背なので首とかにもダメージがいって結構きつかったりします。

あと最近は猫背を嫌って座面の先のほうに腰をおいて
すごーくだらしないすわり方をしてしまう。


これも首にダメージはいりそう。

カイロプラクティックで腰が反ってると言われたので
そっち方面を矯正しないとダメなのかもしれない。



マスクしてみたら少しふわふわとれたかも。

んー

2011-11-22 00:06:14 | つぶやき
それにしても右目の乱視どうにかならないのだろうか。
めがねつければどうにかなっちゃうんだけどね。

最近は夕焼けを眺めるのが楽しいです。



沖縄の端っこでみた夕焼けだったのか
大学のキャンパスからみた夕焼けだったのか
もっと小さい頃にみた夕焼けだったのか。

どの瞬間の夕焼けだったかわからないけど
夕日が沈むのが懐かしい感じがした
そして、それを感じてちょっと嬉しくなってみたり。

パニックになり始めのころは
夕焼けを見てて自然と涙がでてたんだけどね。

んー

2011-11-21 13:31:36 | パニック障害
今のコースがレベル２（2駅ということです）


①家から私鉄駅

②私鉄駅からJR連絡駅

③JR連絡駅から目的地駅

④目的地駅から目的地



今日の様子メモ

①いつもよりゆっくりペース。ペースを遅くして、ゆっくり行こうと心がけたら意外と楽でした。
ゆっくりだといつも見えないものも見えて、遠くの山とか雲とか青空とかなんかいいなと思ったよ。

②電車はこないだより楽。駅の改札ではやや吐きかけ。今日も富士山は見えませんでした。

③どちらかというと今日はJRのほうが緊張した。

④エスカレーターで女子高生の後ろになってしまった。視線に困るよね。あと手の位置とかも。
帰りにファミマでお昼ご飯購入。欲張って肉まんも頼むが言いづらくて噛む。（特性豚マンだったかなんか。）なんで噛んだんだろう（笑



そもそも何で電車ではきそうになるのか
ということを考えていたんだけど
はきそうになる原因がないんだよね。

初期のころ怖くなったのはあの頭痛がきたら怖い！というのが原因だったので吐き気には直接関係ない。
パニック系のサイトを見ていたらそういった症状を見つけて自分のものにしてしまったのかもしれない。

とか冷静に考えるとある程度気持ちがふっと楽になったりならなかったり。




まぁ電車内は考えすぎると回りに回って吐き気につながるので
できるだけ無心で。

次回はあさってに挑戦予定。


んー

2011-11-20 20:25:24 | つぶやき
うーん。


リーマンぽい人に挨拶しては無視をされ
女の人と通る方がきまらずぶつかりそうになりうざがられ、
横断歩道の向こう側でＤＱＮに「何見てんだよ」と叫ばれる。


なんか外怖いんだけど
外怖いよ外。