骨折15日目 筋トレ再開

先生から「最低でも5月いっぱいはギプス付けての自宅療養で仕事復帰は早くても6月中旬から下旬になると思って下さい」と宣告され意気消沈してましたが「どうせ仕事サボってんだし」と開き直れたので今しか出来ない事を探します。と言っても自宅で出来る事は限られてるし今はこれしかありません。

 

 

タイトルは骨折15日目としましたが骨折してから数日後になります。親知らず抜歯から筋トレしてませんので1週間振りです。

 

 

足に負荷がかけられないので種目は限られますが時間だけはた～～～ぷりあるんで工夫しながらやってます。腹筋はバイシクルクランチなので左右の重量を合わせるべくギプスの重さを量ってみると。

 

 

 

実に大雑把じゃありますが500ｇってとこなのでこれで揃えて。

 

 

更に1㎏を追加してやってます。

 

 

とりあえずいつもの腹筋は出来るようになりました。

 

今日の不思議。

 

足が踏ん張れないので扱える重量が下がるのは理解できますが足を一切使わない懸垂も10回どころか6～7回しか出来なくなりました。何で？　体重はキープしてるんで精神的なもんでしょうか？　それとも筋肉量の60％以上を占める下半身の筋トレが出来ないせいでしょうかね。不思議だな～。