体操教室へ

２週に１回のペースですが、パーソナルトレーナーさんの
指導の下、体幹を鍛える運動をしています。
ミドルリフレッシュという会の名前のごとく中高年の
メンバーです。
マットを使ったスクワット、ボールを使うストレッチ
ゴムを使ってと様々な運動をします。
久しぶりに頭の中から汗が噴き出るほど汗をかきました。
バカにしてはいませんが、続けることで体がしなやかに
なっているようです。