『下痢に効果のある食材』
・ヨーグルト・・・食物繊維に似た整腸作用がある、ビフィズス菌を豊富に含み、下痢にも便秘にも効果有
・味噌・・・・・・乳酸菌が、含まれているので大腸の働きを助けます。
・ニラ・・・・・・お粥に入れるのがおススメ、炊き上がりの軽く塩味つけたお粥に ニラを加え、火を止め少 し蒸らし、ニラがやわらかくなったらOK
身体を温め、胃腸の働きを整えますりんご・・・・・・食物繊維のペクチンを多く含んでいて、腸内細菌などを、増殖させて 腸の働きを整えます
ペクチンは排便を促しますので、便秘にも効果。皮や皮に近い部分に多く含まれていますので、皮ごと食べるといいでしょう。
夏は、つい冷たい物や、クーラーで冷やし過ぎになったりしますので、気を付けないと身体壊します。
そして、食品や食器、包丁、まな板等に菌が付着してたりします。
衛生的に、たまに熱湯消毒などすると安心です。
お大事にされてくださいませ。
美味しい物ばかり・・・ 
