おはようございます
ブログへの温かな応援をいつもありがとうございます。
目に効果的な献立を取り入れてから1カ月が経ちました。こうして見ると、たくさん作ったな、と思います。
これからの目標は、目に効果的な栄養が3食バランス良く取れるような工夫(やりくり)をしていけたらいいな、と思っています。
昨日の献立です。
〈朝食〉
・パン、サラダ、目玉焼き、ベーコン、ウインナー、キウイ、ブルーベリー
・チーズ
・黒豆茶
〈昼食〉
・前日のシチューでドリア
・サラダ
・ヨーグルト、ブルーベリー
・黒豆茶
お昼は、ケチャップライスを作り、前日のシチューとピザ用チーズをのせてトースターで焼きました。夫が美味しいね！と喜んでくれました
〈夕食〉
・ご飯
・牛肉と玉ねぎのガーリック炒め
・揚げ出し豆腐、大根ともみじおろし
・里芋と大根の煮物
・ブロッコリーの芯と人参の味噌汁
今日も1日元気に頑張ります！！
いつもブログを読んでくださり、本当にありがとうございます。