余分な…

こんばんは！

最近追加したカテゴリです。

「ダイエット・減量」

さて、痩せたいですか？

減量したいですか？

Noの方は、早く寝ましょう（笑）

痩せたい方、減量したい方も早く寝ましょう（笑）

楽して痩せたいですか？

緩やかに痩せたいならば、

私の経験上は楽して痩せられると思っています。

まぁいろんな葛藤はありますよ。

我慢もしますよ。

でも、意識を変えていけば、楽なもんです。

毎日10キロ走らなくても、

ジムに通わなくても、

ファスティングしなくても、

徐々には痩せられる。

適正体重の方は違いますよ。

痩せたい方は、今度スーパーのステーキ売り場に行ってみてください。

ステーキが売っていますよ、きっと（笑）

そして、買うんじゃないですよ。食べたかったら買ってもいけど。

200グラムの塊が、どのくらいか見てきてください。

そして自分の体の余分なお肉(脂肪)が、どれだけあるか確認してみてください。

スーパーでみた200グラムの塊、何個分ぐらいありますか？

その余分なお肉は、きっと落とせると思います。

まずは、余分なお肉が体に付いているということを意識してみませんか？

柔軟に方法を変える

こんばんは！

方法を変えてみる。

なんだかうまくいかないことがある時、

同じようなやり方をしていませんか？

同じような方法だと同じような結果になる。

メールでうまくいかなかったら、電話する。

電話でうまくいかなかったら、手紙を書く。

手紙でうまくいかなかったら、会いに行く。

会ってうまくいかなかったら、もう会わない…（笑）

会ってうまくいかなかったら、違う場所で会ってみる。

いろんな方法をとれば、いろんな結果が出る。

さらには、経験値になる。

経験値が増えると…レベルが上がる！

同じようなことをやりたくなるものですが、

柔軟に方法を変えてみませんか？

睡眠をリカバリーするには…◯◯◯◯◯注意！

おはようございます！

新たな1週間。

寒暖差に気をつけて、行きましょう。

様々な情報に触れてきた中で、

私なりの解釈ですが、

「睡眠」が、いろいろなことに影響している。

起きている時が、元気いっぱいで居られるように、

質の良い「睡眠」をとりましょう。

そして、「睡眠」を十分に確保できない時は…

…

…


『食べすぎないこと』

消化にかかるエネルギーも、かなりのもの。

食べすぎ注意ですね。

「睡眠」が足りないから、寝よう！でもいいですが、

「睡眠」が足りないから、『食べすぎないようにしよう！』と意識してみませんか？