久しぶりの朝霞競技場での練習。19時45分スタートでポイント練習を行いました！
メニュー
10000m変化走
設定4000m以降2000ごとに3分50秒と4分10秒ペースの繰り返し。
結果
①4'06"45
②4'09"50
③4'10"93
④4'10"62
⑤3'53"72
⑥3'53"69
⑦8'13"10
⑨3'51"53
⑩3'47"24
渡邊選手以外は4000ペース×2間7分40秒ジョグで一緒に参加する形で実施。
久しぶりのトラック練習になかなかペース感覚がつかめない様子でしたが、よく走れていました。
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10000m変化走
設定4000m以降2000ごとに3分50秒と4分10秒ペースの繰り返し。
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①4'06"45
②4'09"50
③4'10"93
④4'10"62
⑤3'53"72
⑥3'53"69
⑦8'13"10
⑨3'51"53
⑩3'47"24
渡邊選手以外は4000ペース×2間7分40秒ジョグで一緒に参加する形で実施。
久しぶりのトラック練習になかなかペース感覚がつかめない様子でしたが、よく走れていました。
