haru記vol.41

野田です！

5月のブログ更新少なめでした💦💦

毎日早いですが、時間を有効に使いたいと思います！！

最近のあれこれ。

火曜日！競技場で児玉パパに会いました😊元気に走っていました！そして大学の同期にも遭遇しました！同期の友人は、短距離を自身で続けていて練習拠点が近いこともあり、時々朝霞の競技場で会います😊卒業してからも走り続けていて嬉しく思います😌

 

水曜日！短縮勤務を活用法させていただき光が丘クロカンで練習しました。

雨の中計測、サポートで来てくれた西山コーチありがとうございました。

Rbodyに通い、フォーム修正を行ってきたこともあり、以前より股関節、上半身は動くようになってきました！！！

しかし。。右にかたむいてしまっているのと、ふくらはぎ&足指を使いすぎてしまう部分はまだあるので、無意識レベルで股関節をしっかり使える動きを引き続きトレーニングしていきたいと思います！！

 

本日木曜日。休日を活用してRbodyトレーニングへ。

写真は先日のものですが、股関節を意識したトレーニングの一部です。

股関節をしっかり動かせるようになると、

足の動きも変わってきて負荷も分散されるので、

しっかり習得していきます！！！！！

 

 

 おまけ。

下村選手と練習後ご飯に行った時のヒトコマ。

ドリンクを吸うセミダブル❤

haru記vol.40

こんばんは！

野田です。

5月26日はウィンゲートさんでトレーニング指導をしていただきましたので報告します！！

南風でもアップしていますが、haru記もお読み下さいませ✨

 

まずはウォーミングアップから。

その後、

フルサイドブリッジ、ウォールグラッツ、膝引き寄せフロントブリッジ、ダイアゴナル、1ステップというトレーニングを行いました。宿題として課題をもらいましたので、走りにつなげられるようにしたいと思います。

 

皆でウォールグラッツの図。。。

あらわれたのポーズを連想するのは私だけでしょうか。。

 

アドバイスを下さる斉藤トレーナー☺☺☺

いつもありがとうございます！！！

 

低酸素ルームでトレーニングする小山選手と佐藤選手。

ウィンゲートさんには低酸素ルームもあり、使用させていただいています！！

 

inbody測定とトレーニング指導は毎月行っていただいています！！

しっかり競技に役立てていきたいと思います！

ありがとうございました。

 

南風 7ページ

ダイアゴナル！！！出来るようになるぞ！




こんばんは🌠 島村です！





今日は短縮勤務後、ウィンゲートさんでinbody測定、トレーニング指導を受けてきました！


















inbodyでは先月より筋肉量が増え、体重、体脂肪が減ってきているのが分かったので嬉しかったです👏油断せずにまだまだ絞ります！




トレーニング指導では上半身の柔軟性UPのストレッチと安定性UPのトレーニングを教えていただきました！



ここ最近肩甲骨周りが硬く走っていて腕が引きにくい、呼吸がしづらいと感じていたので教えてもらったストレッチを行って上半身下半身が連動した良い走りができるようにしていきます👌




文頭に書いたダイアゴナルは体幹トレーニングの１つで四つん這いの状態から両膝を地面から離して対角線上の腕と脚を伸ばし、その姿勢を維持します！体幹が弱いのでバランスが取れずなかなか難しいです、、 来月ウィンゲートさんに行く時は少しでも形になるように頑張ろう✊





毎回熱心に指導してくださる齋藤さん今日もありがとうございました😊




トレーニング後は春香さんと100分LSD！
陸上の話、プライベートな話、濃い内容でした！ 春香さんとは価値観が合う(と勝手に思っているかもしれない....笑 )のでつい熱く語り過ぎて道に迷ったのはここだけのお話です🙊





ではまた👋

南風 6ぺージ

アクティブレスト👍👍




おはようございます☀️ 島村です！




昨日は仕事がお休みだったので午前中に加圧へ行き、そして夜急遽織田フィールドで行われた市民ランナーさんの為の合同タイムトライアルにペーサーとして参加してきました！










5000mが3組あり、私は1組目21分30秒、2組目21分のペーサーを担当しました！





21分30秒は1000mを4'18"、21分は4'12"となかなかペースを作るの難しいな.....🤔と思っていたのですが1組目は21分29秒、2組目では20分56秒としっかり刻んで任務を果たしました！





中学生の頃初めて県の合同強化練習に参加した時に強豪校の選手が1秒の狂いもなくぺーランのタイムを刻んでいて感動したことを思い出します！どんなペースでも速くもなく遅くもなくぴったりで走れる事はレースでも冷静に走る為に必要な事だと思うのでこれからも設定通り走れるよう心がけたいです✊





最終組はトップの方が14分半で走られて見応えありました😆👏





これは違う日ですが引っ張りをしたチームの皆さんと、流しの時の写真を！📸













モチベーションの高い市民ランナーさんたちに刺激を受けた良き休日でした！





ではまた👋

引退のお知らせ～小林悠華選手～

第70回東日本実業団選手権を最後に、小林悠華選手が引退致しました。これまでの多くのご声援、誠にありがとうございました。

 

 

本人からのメッセージです。

1年ちょっとという短い間でしたが
ありがとうございました。

なかなか思うような結果を残す事ができませんでしたが、楽しく走ることができました。

今まで好きなように陸上を
やらせてもらっていたので
今度は業務に全力を
尽くしたいと思います！

これからも色々な事に挑戦していけるように頑張っていきます。

南風 5ページ

2日間大変お疲れさまでした🙇‍♂️




島村です！




一昨日、昨日と行われた東日本実業団選手権！
前期のレースで1番重要な大会でした🏃‍♂️




私は1500へ出場する事が決まり、自分なりに食事やケアなど甘やかしていた部分を見直して意識改革をして臨みました。




少しずつですがやっと自分に自信が持てるようになり臨んだレースでしたが、当日凄まじい強風だった事により、スタート前からタイムは期待できないと気持ちで負けてしまい結果はボロボロでした、、、



凹むレースが続きますが、落ちるところまで落ちているのでもう上がるだけ。サクセスストーリーしかないと信じ切り替えます！✊




勿論まだまだ努力が足りないしもっともっとストイックにやらなくてはならないけれど、今回の大会に向けて"選手"として当たり前にしなくてはならないことが全くできていなかったんだなと再確認できました◎



やっぱり仕事と競技の両立は心身共になかなか難しいです。だけど、大学4年生の時にマネージャーになりそれでもまた実業団として走りたいと思い入社したのだから"選手"としてのプライドを持って練習します🏃‍♂️
そして、出勤扱いで出場させていただいている以上結果を出すことが責任だということを今一度しっかり心において自分に厳しくリスタートしていきます！！



今回1500に向けてスピード練習をやってきたことはこれから距離伸ばしていくのにもプラスになると思うのでそれを生かした走りができるように頑張っていきたいです😌


個別でメニューを考えてくださった西山コーチ改めてありがとうございました🙇‍♂️





その気になったら凄いんだ、と
"やればできる"じゃ勝てっこない。

きっと理想、願いを叶えるも
黙って明日を迎えるも
あとはきみ次第。



NICO Touches the Walls マシ・マシより






サポート、応援してくださったチームの方々、家族、快く送り出してくださった職場の皆様ありがとうございました！！！




まだまだ応援宜しくお願い致します🙇‍♂️











長々と反省文にお付き合いして頂きすみませんm(_ _)m




ではまた👋

東日本実業団選手権出場のお知らせ

上半期の最大目標レースである東日本実業団選手権出場選手は以下の通りとなります。

男子10000m

選手                 自己記録

土田純選手     29′43″

佐藤晃章選手 29′53″

金子晃裕選手 29′43″

五郎谷俊選手 29′57″

国吉諒選手     30′10″

山田雄喜選手 29′55″

黒田雄紀選手 29′27″

宮本甲斐選手 29′15″

ピーター選手 28′25″

東瑞基選手     29′03″

黒河一輝選手 31′19″

高橋光晃選手 29′44″

 

男子1500m

木田貴大選手 3′51″

 

女子1500m

島村南実選手 4′37″

 

男子5000m

土田純選手     14′23″

佐藤晃章選手 14′36″

木田貴大選手 14′09″

五郎谷俊選手 14′18″

松枝啓太選手 14′14″

国吉諒選手     14′34″

黒田雄紀選手 14′20″

宮本甲斐選手 14′16″

東瑞基選手     14′32″

黒河一輝選手 14′27″

高橋光晃選手 14′15″

 

女子5000m

下村紫織選手     16′37″

久保倉実里選手 16′57″

 

女子3000m

小林悠華選手  9′46″

 

女子3000mSC

渡邊怜奈選手 10′54″

 

 

 

 

 

第38回鹿沼さつきハーフマラソン結果報告

7月1日の函館マラソンを目指し取り組んでいる小山選手が、オープン参加で標記大会に参加させて頂きました。昨年に引き続き、会社としても協賛させて頂きましたので、多くのランナーの皆さんが出場されましたこと、大変うれしく存じます。

ハーフの部

小山愛実選手 83分46秒

小山選手は、来月、寒河江さくらんぼハーフマラソンに招待出場し、函館マラソンへの最終調整とする予定です。

ご声援よろしくお願いいたします。

鹿沼さつきマラソン出場のお知らせ

5月13日に開催される標記大会のハーフマラソンの部に出場させて頂きます。

今年も当社の松澤会長出身地ということもあり、大会へ協賛させて頂きました。

出場選手は栃木県出身の2名

小林悠華選手  一般エントリー

小山愛実選手 オープンエントリー

 

ご声援よろしくお願い致します。

南風 4ページ

筋肉痛にならない日は果てしなく遠そう.....




こんばんは！島村です！




先月から週に一度お世話になっているリスタート代表の石川夫妻の元へ加圧に通っています💪



去年はなかなか補強に時間をかけられずかなり筋力が落ちてしまったので加圧へ行くたび毎回筋肉痛になっています😇



スクワット中です！
1枚目の手がなんだか情けない。笑











まだもう一絞りも二絞りもしなくてはならないので筋トレ励みます！




高校2年生の冬から3年生の春にかけて大きな故障をしてしまい部を引退する事になり、そこで出会ったのが市民ランニングクラブ"リスタート"でした🏃‍♂️


故障した挫折や部内での様々な問題で走ることに対して前向きになれなかったのですが、コーチや会員の方と練習して初心の気持ち、走ることの楽しさを思い出せました🙏
楽しいだけではなく会員さんのモチベーションの高さには驚くことが多かったです！


大学、社会人になってからも応援して下さり、会員として所属してから日が経っているのにも関わらず気にかけて頂きもう一度選手としての気持ちを奮い立たせて下さった純子さん哲行さんには何と御礼を申し上げたら良いか....😢



これからもお世話になりますが
改めて(心の底から)感謝の言葉を、、、
ありがとうございます！！！！！(腹の底から)




さてさて、明日は11日！ポイント10倍イイダの日です❤️💚


御来店心よりお待ちしております☺️



ではまた👋

haru記vol.39

こんばんは！野田です。

 今日は18時に仕事を終え、帰宅ラン🏃

会社を出るとちょうど谷選手に遭遇し、ロングjogを行うとのことなので、一緒にjogをしました！！

予定よりもしっかりロングjogが出来たのでよかったです！新入社員のフレッシュな力を感じ、初心を思い出し頑張ろうと思います。走り終えた後のすっきり感✨✨

谷選手は職場が同じなので練習以外でも接することが多いですが、とても好青年です✨✨✨またブログにもご紹介したいと思います！

 

さて、たまには仕事の話を。

23日から新しい業務が始まり、色々と試行錯誤の毎日を過ごしていました。

「電子マネー付きコモカード」が東糀谷店にてスタートしました！！！

お忙しい中コモカードの切り替えにご協力いただきましたお客様ありがとうございました。

 

自分はポイントカードの業務に携わっているので、色々と考えることも多く、大変だと感じることもありますが、上司の方からも「頑張ろう」と声をかけていただき、貴重な経験をさせていただいていると思っています。

まだまだスタートしたばかりなので、頑張っていきたいと思います💪💪💪

 

そしてそして、先月齋藤マネージャー&東選手から誕生日プレゼントいただきました😊😊😊

タオル&プロテインという大活躍アイテムです！！！

嬉しいです！！ありがとう☺☺☺

齋藤マネージャーからはニャイスな猫のbirthdayカードも😺😺😺

母親からもらったカードと同じというミラクルが起こりました(笑)

 

そして金子選手からも素敵なプレゼントいただきました😊😊😊

コーヒー☕&紅茶&ベリー❤

美味しくてオシャレで身体によいセレクトをしてくれました！！ベリーは汗のミネラル補給として選んでくれたとのこと！！プチプチしてて自然の酸味でとっても美味しい🎵本当にありがとう☺☺☺

 

世間はGWですが、仕事と練習を頑張っていきたいと思います！！！