練習日誌2013年5月31日

今日は、渡邊友梨選手からの報告です。
400のインターバル、トータル3000の練習です。
スピード練習があまり得意でないと自称している渡邊選手ですが、今日は、トータルで
10分45秒でまとめられ、まずまずの走りでした。

渡邊選手からの報告です。

お疲れ様です

アップ27分、流し
400m×5＋500m(R100jog)
トータル3000
①79″19(28″43)
②81″44(28″99)
③79″60(28″54)
④81″66(28″18)
⑤81″13(28″23)
①1′40″91
流し3本
ダウン45分

前回の練習がこれでもかと思う程動かなかったので、それを思うと今日はかなり動きました。ただ、まだ若干疲労感はあるのでしっかりケアしようと思います。
動いたのは良かったですが、無理に動かしている感じもするのでレースまでに少しでも良くなるよう考えてやっていく必要があると思います。

IAAF競歩グランプリ・スペインラコルーニャ大会出場のお知らせ

明日、６月１日、スペインで開催されます表記大会に、道口愛選手が日本実業団連盟代表として20キロの部に出場致します。
日本実業団連盟からは道口選手を含め、女子2名・男子2名の出場です。自身初の海外遠征、良くても悪くても元気に歩き抜きぬいてほしいと思います。

練習日誌2013年5月29日

今日は、ひたむきなウォーカー、佐久間選手からの報告です。

今日は代々木練習会に参加しました。
メニュー 4000+3000+2000+400×2
設定 4'50 4'35 4'25 free
rest 全て2分

4000 4'56 4'43 4'43 4'46
3000 4'46 4'30 4'34
2000 4'29 4'16
400 1'31 1'33

全体的に余裕をもって歩けました。今後の練習の流れも相談できました。
9月の全日本実業団、10月末の高畠50kmに合わせて練習をしていきます。
ロングは今まで通りで、スピードに関してはトラックレースにも対応できるレペなども取り入れていきます。

出る記録会はまだはっきりしていませんが、先の目標に合わせて練習を積んでいきます。

八王子高校へ

今日の仕事の締めくくりは、八王子高校への配達。
伊藤園さんの飲料をおさめさせていただいたあと、八王子高校男子コーチの有井さんの車にのり、何年ぶりかの富士森競技場へ。
そこで、陸上に関わってから20年以上お世話になっている井上先生
にご挨拶！

八王子高校の女子長距離の選手をいつか勧誘にきたいなと思う今日この頃でした、

練習日誌2013年5月24日

今日は、レースまで日にちもなくなってきたので、無酸素トレのスタートです。渡邊選手、小澤選手ともに、ショートインターバルをおこないました。

渡邊選手からの報告です。

お疲れ様です

アップ：15分、流し
300m×4＋400m(R-100mjog)
①60″44(29″82)
②60″98(27″53)
③60″77(28″16)
④61″18(28″52)
⑤80″81
(R-700mjog)3′32″70
PR2000m
①3′59″78
②3′56″64
流し2本
ダウン45分

身体はかなり重く感じましたが動いて良かったです。300ももう少し上げられそうでした。呼吸は上がっていても思った程キツくはなく、感覚は良かったのでこれからが本当の練習かなと思います。疲労感が強いので取る努力をします。

それぞれのレースにむけて 渡邊選手 小澤選手

ようやく今シーズンのデビューレースにむけ、リハビリというトンネルを抜け出してきました。
これまではjogを主体に、ポイント練習も4分を基準にしたペース走をしてきましたが、先週から、質をあげだし、今週火曜日には、変化走では、両選手とも、はしれてる気がシないという中でも、ラスト3000を10分50秒あたりで、はしることができました。

ポイント練習開始が第一歩とすると、第二歩といったところでしょうか。

レースは、渡邊選手が6月8日の平成国際大学記録会3000、小澤選手が15日の都民体育大会1500を予定しています。

ご声援よろしくお願いします。

おちゃめな菅野選手

東日本実業団で社会人・実業団デビューした菅野選手。
体の大きなわりに、可愛さのある選手で、人気者なのです。

このたくましい体つき！

足元をみると・・・


派手なシューズ。

「なんだかかっこいい靴だね！」と話かけると、大阪マラソンに友人がでたので、応援に行った時に買った大阪マラソン記念シューズとのこと。

投擲選手とマラソン・・・なんだか不つりあいですが、自信満々に語る菅野選手におちゃめさを感じた１コマでした。

第55回東日本実業団選手権大会 砲丸投 菅野選手9位

ご声援ありがとうございます。
大会2日目、砲丸投に社会人デビュー戦となる菅野正和選手が出場しました。


本人からの報告コメント
10m26で9位でした。
ベスト8に入れば6投投げることができて、記録の向上もみえていたんですが、予選の3投で、一度も砲丸に力が加わらず、抜け投げになってしまいました。ですが、社会人陸上1戦目にして、大舞台を経験できて本当に良かったです。あと1人抜けば！という経験はなかなか貴重なことだとつくづく感じました。今後も砲丸だけじゃなく、アスリート力を向上させていきたいと思います。

第55回東日本実業団選手権 競歩結果

いつもご声援、誠にありがとうございます。
18日に茨城県笠松陸上競技場で、行われました5000競歩の結果をご報告させていただきます。

男子5000Ｗ
佐久間貴弘選手
第5位　21分18秒99


全日本実業団選手権出場権獲得！

女子5000Ｗ
道口愛選手
第2位　23分53秒65


全日本実業団選手権出場権獲得！

練習日誌2013年5月18日

実業団選手権を前日にひかえた18日。
道口選手、佐久間選手は予定するレースペースで、午前中にしっかりと刺激をいれ、茨城に出発しました。
来月にレースをひかえた、小澤選手、渡邊選手も本格的な練習のスタートです。
今日は、1000メートルのインターバルを3分30から23秒あたりで実施しました。スピードをあげるのは、まだ不安もありましたが、練習を終えた選手たちは、久々のペースに少なからず達成感はあったようです。

東日本実業団選手権出場のお知らせ

5月18日～19日に茨城県で行なわれる表記大会に下記のメンバーがアスリートクラブから出場致します。

18日
男子5000Ｗ
佐久間貴弘選手（亀戸店精肉部所属）

女子5000Ｗ
道口愛選手（商品部仕入れアシスタント）

19日
男子砲丸投げ
菅野正和選手（馬橋店精肉部所属）


ご声援、よろしくお願い致します。

練習日誌2013年5月14日

女子長距離ブロックは、今回の練習までがリハビリに力をいれたメニューとなっていましたが、無事？？少しずつですが、調子も体力もあがってきています。

この日は、渡邊選手が4000P＋1000P、小澤選手が3000P＋2000Pを大泉競技場で行ないました。

2名からの報告です

●渡邊友梨選手からの報告
お疲れ様です

アップ：17分、流し
PR4000m＋1000m
4′04″49
3′58″59
3′58″06
4′01″28
(間3′47″83)
3′40″40
ダウン48分

昨日の影響か、アップからかなり身体が重かったですが動いて良かったです。最初の4000も余裕があり、最後の1000も3′40まで上がっているとは思えない程イメージより楽でした。腓骨筋の痛みはなく、膝の違和感もいつも通りだったのでホッとしました。久しぶりにやったのでケアはしっかりしたいと思います。

●小澤なつ美選手からの報告


お疲れ様です。

PR×3000+2000
4'04・3'59・3'57(4'02)3'47・3'40

走る前はタイム設定に、厳しいかもなと感じてい蒸した。しかし会沢さんが引っ張ってくださったお陰があり、まあまあ足が動いてくれたので安心しました。感覚と走りにギャップがありすぎて分からなくなりそうですが、落ち着いて今の自分の現状を見つめて練習していきます。

レジもがんばってます！ 加藤木選手・小澤選手

5月8日、社員研修があり、加藤木さんと小澤さんが滝野川本店で1時間30分、笑顔のレジ接客業務を行ないました。
加藤木さんの半そでＹシャツ、似合います。


小澤さんのお子様への優しそうな接客もなかなか。

5品のサラダ一袋食べました！

今日はパプリカもちょっとはいったオシャレなサラダを食前に頂きました。
量が少なく、まったく満腹感がなく、結局普通にご飯を食べてしまいました（笑）

練習日誌2013年5月8日

来週末の実業団選手権にむけて、5000Ｗのためのスピード練習に切り替えて練習している佐久間選手からの報告です。

今日は代々木練習会に参加しました。速い動きを意識するため後半メニュー変更がありました。

メニュー (1600+200)×3+800m×1

設定 1600m 7分15秒 200m 48秒
800m 1周目 流し→2周目 Max

結果 1set 7'30+48
2set 7'02+50
3set 6'54+44
800m 1'41→1'31 3'13

動きは悪くありませんでしたが、
ラストの400m競り負けました。スピードに対応できるよう普段の練習から流しを多めに取り入れるなど工夫していきたいです。