一年近く、運転してなかったマイカーをここ数日、のりまくってます。
今日は、日体大から、ベスト更新した土田選手をのっけて、先ほど帰宅。
車は、よい！
今日は、日体大から、ベスト更新した土田選手をのっけて、先ほど帰宅。
車は、よい！
コモディイイダ79店舗目となる聖蹟和田店がグランドオープン。
明日、ロードレースに出場する小澤選手も、販売応援。
コモガード会員募集担当業務です。
明日、ロードレースに出場する小澤選手も、販売応援。
コモガード会員募集担当業務です。
昨日は、多摩で午後から仕事があったため、夜仕事をおえてから、無理かな？
とおもいながらも、治療院へ連絡すると、30分だけ、間の時間をつくっていただくことができ、
約10日ぶりに、先生の治療をうけることができました。
昨日間での二日間は、先生からのアドバイスでジョグのペースをあげてみたりしたので、痛みがどうなるか、
心配でしたが、治療をしながら、あきらかに痛みがひいてきていて、シコリもだいぶなくなってきているとの
こと。
最近は、私生活で痛みを感じなくなっていることもあり、
手応えも、かんじていただけに、嬉しさもひとしお。
２月には、大会でれるかなー？？
ワクワクです。
そのまま、実家へ帰宅。
今朝もバランスのよいご飯をいただき、本日グランドオープンを
むかえる聖蹟和田店へ！
とおもいながらも、治療院へ連絡すると、30分だけ、間の時間をつくっていただくことができ、
約10日ぶりに、先生の治療をうけることができました。
昨日間での二日間は、先生からのアドバイスでジョグのペースをあげてみたりしたので、痛みがどうなるか、
心配でしたが、治療をしながら、あきらかに痛みがひいてきていて、シコリもだいぶなくなってきているとの
こと。
最近は、私生活で痛みを感じなくなっていることもあり、
手応えも、かんじていただけに、嬉しさもひとしお。
２月には、大会でれるかなー？？
ワクワクです。
そのまま、実家へ帰宅。
今朝もバランスのよいご飯をいただき、本日グランドオープンを
むかえる聖蹟和田店へ！
だいぶ、歩けてきた、佐久間選手からの報告です。
今日は葛飾スポセン競技場で16000を行いました。
27'30
27'36
27'10
5'10
トータル
1:27:26
水曜の疲労が残っていたせいかかなりしんどく感じました。ここまで回復力が落ちていることにショックをうけましたが、このままではいけないので、練習後のケアや食事面などから気を配っていきたいです。
今日は葛飾スポセン競技場で16000を行いました。
27'30
27'36
27'10
5'10
トータル
1:27:26
水曜の疲労が残っていたせいかかなりしんどく感じました。ここまで回復力が落ちていることにショックをうけましたが、このままではいけないので、練習後のケアや食事面などから気を配っていきたいです。
11月28日、来春入社予定の白鴎大学卒2名の選手を採用させて頂いた御礼を兼ねて
会社へ招待させていだだきました。
白鴎大学さんからは、渡邊友梨選手が入社して以来ということですが、女子チームは、長距離ブロックは来春には、白鴎大学卒業生3名と玉川大学卒1名となります。
当社社長も栃木出身ということで、話ももりあがり、竹島監督による健康法の講義は、大変ためになりました。
渡邊友梨選手も大変喜び、いい刺激になったようです。
会社へ招待させていだだきました。
白鴎大学さんからは、渡邊友梨選手が入社して以来ということですが、女子チームは、長距離ブロックは来春には、白鴎大学卒業生3名と玉川大学卒1名となります。
当社社長も栃木出身ということで、話ももりあがり、竹島監督による健康法の講義は、大変ためになりました。
渡邊友梨選手も大変喜び、いい刺激になったようです。
28日の朝練習。前夜に治療院の先生に、明日から少しペースをあげてみましょう。
近日中に治療予約をいれてあることもあり、仮に悪化しても、すぐみれるための様子見として。
期待と不安が混じる中、スタート。ペースをあげてといっても、ここ45日間は、15キロはジョグしてましたが、
キロ6分30からあげても5分30秒。ですから、5分ペースを目標に。
ロングタイツをはき、いざスタート。
最初の１キロは、ならしのアップで、キロ6分。違和感あるものの痛みはいつもどおり、可もなく不可もなく。
さあ、意識してペースアップ。
なんだかんだと4分30秒くらいで、ジョグしたかったのですが、
痛みとは、関係なく、4分45秒までしかあがらず、
あがったのは、息、、、。
筋力もついて行かない感じ、、、。とりあえず10キロを47分ちょい。アップとダウンで、トータル12キロ、60分
の練習。
幸いなことに、一夜あけても、悪化は、してないようです。
つらさは、なれるはず、今日も走ります！
近日中に治療予約をいれてあることもあり、仮に悪化しても、すぐみれるための様子見として。
期待と不安が混じる中、スタート。ペースをあげてといっても、ここ45日間は、15キロはジョグしてましたが、
キロ6分30からあげても5分30秒。ですから、5分ペースを目標に。
ロングタイツをはき、いざスタート。
最初の１キロは、ならしのアップで、キロ6分。違和感あるものの痛みはいつもどおり、可もなく不可もなく。
さあ、意識してペースアップ。
なんだかんだと4分30秒くらいで、ジョグしたかったのですが、
痛みとは、関係なく、4分45秒までしかあがらず、
あがったのは、息、、、。
筋力もついて行かない感じ、、、。とりあえず10キロを47分ちょい。アップとダウンで、トータル12キロ、60分
の練習。
幸いなことに、一夜あけても、悪化は、してないようです。
つらさは、なれるはず、今日も走ります！
完全に、治療のためジョグだけの練習にしてから約45日。
南大沢治療院の先生から、少しジョグのペースをあげてみようといっていただきました。
とりあえず、明日はキロ5分ジョグをしてみたいとおもいます。
不安と期待が、いりまじった気持ちです。
南大沢治療院の先生から、少しジョグのペースをあげてみようといっていただきました。
とりあえず、明日はキロ5分ジョグをしてみたいとおもいます。
不安と期待が、いりまじった気持ちです。
本日は12月1日に第18回加須こいのぼりマラソン10キロの部に出場します、小澤選手が、前回の蓮田マラソン前と同じように最終調整で5000のペース走を大会のスタート時間9時15分に合わせ実施しました。
以下、練習をみた会沢レポートです。
前回の10キロレース後はやはり、疲労がぬけきれず、疲れのある中での今大会となりますが、12月末の日体大女子長距離記録会での中盤以降の粘り強さを身につけるため、挑むレースですので、疲労は承知で本日も練習に挑みました。
実は2年前の加須こいのぼりマラソン10キロで優勝している小澤選手。
今大会も満足できる結果がえられればと私（会沢）としては思っています。
蓮田マラソン前の5000ペース走よりも設定をあげ、今回は行ないましたが、しっかりと設定どおりにこなし、
5000の経験が少ないこともありますが、17分台の非公認ながら自己記録での走りができました。
今回は大会までにあと3日あります、前日が新店グランドオープン手伝いが入っているため、どのくらい疲労してしまうか、分からない部分もありますが、挑戦することに価値があるということでがんばってまいります。
ご声援、よろしくお願い致します。
以下、練習をみた会沢レポートです。
前回の10キロレース後はやはり、疲労がぬけきれず、疲れのある中での今大会となりますが、12月末の日体大女子長距離記録会での中盤以降の粘り強さを身につけるため、挑むレースですので、疲労は承知で本日も練習に挑みました。
実は2年前の加須こいのぼりマラソン10キロで優勝している小澤選手。
今大会も満足できる結果がえられればと私（会沢）としては思っています。
蓮田マラソン前の5000ペース走よりも設定をあげ、今回は行ないましたが、しっかりと設定どおりにこなし、
5000の経験が少ないこともありますが、17分台の非公認ながら自己記録での走りができました。
今回は大会までにあと3日あります、前日が新店グランドオープン手伝いが入っているため、どのくらい疲労してしまうか、分からない部分もありますが、挑戦することに価値があるということでがんばってまいります。
ご声援、よろしくお願い致します。
渡邊選手からの報告です。
三歩進んで二歩さがるといった、ずっと、かかえている膝の故障と
付き合いながら、なんとか２ヶ月近く、まだリハビリポイントですが、
こなしてきています。目標は、２月のハーフマラソンです。
お疲れ様です
アップ17分
10㎞(8′40～8′10)
2キロコース
8′46
8′22
8′27
8′16
8′00
ダウン27分
walk10分
入りはゆっくりでしたが、その後はうまく上げていけました。それも無理した動きではなく自然に上げられ、気持ち良く走れました。最近意識している動きが今日は10㎞の中で使えてかなり良い走りができました。まだ身に付いているとは言えませんが、この感覚を忘れないように日々のjogを大切にしたいと思います。
三歩進んで二歩さがるといった、ずっと、かかえている膝の故障と
付き合いながら、なんとか２ヶ月近く、まだリハビリポイントですが、
こなしてきています。目標は、２月のハーフマラソンです。
お疲れ様です
アップ17分
10㎞(8′40～8′10)
2キロコース
8′46
8′22
8′27
8′16
8′00
ダウン27分
walk10分
入りはゆっくりでしたが、その後はうまく上げていけました。それも無理した動きではなく自然に上げられ、気持ち良く走れました。最近意識している動きが今日は10㎞の中で使えてかなり良い走りができました。まだ身に付いているとは言えませんが、この感覚を忘れないように日々のjogを大切にしたいと思います。
駅伝以降、男子練習計測を時間がつくれるときは、実施しているのですが、
今日は、難しかった！
それぞれのレースにあわせてのポイント練習のため、メニューがみな、違うため、、、、
1000×5の二人組+1000×3の選手、400×10間200ジョグの選手と400×15間200ジョグの選手、
なにげに設定タイムがちかったりしてるのです(笑)
さすがに、もうひとりの8000ペース走は、計れませんでしたが、
真っ暗の中でしたので、きつかったです。
女子練習で、個別練習を計ってきた経験がいかされてます。
男子は、設定をしっかりまもり、走ってくれる分、真っ暗でも計算どおりにやってくるので、
何気に数学が得意な私には、むいているかもしれません。
ともあれ、長い呟きに、おつきあい頂きありがとうございました。
今日は、難しかった！
それぞれのレースにあわせてのポイント練習のため、メニューがみな、違うため、、、、
1000×5の二人組+1000×3の選手、400×10間200ジョグの選手と400×15間200ジョグの選手、
なにげに設定タイムがちかったりしてるのです(笑)
さすがに、もうひとりの8000ペース走は、計れませんでしたが、
真っ暗の中でしたので、きつかったです。
女子練習で、個別練習を計ってきた経験がいかされてます。
男子は、設定をしっかりまもり、走ってくれる分、真っ暗でも計算どおりにやってくるので、
何気に数学が得意な私には、むいているかもしれません。
ともあれ、長い呟きに、おつきあい頂きありがとうございました。
お歳暮シーズン真っ盛り。２５日は、ポイント10倍ということで、
各店には、たくさんのお客様でにぎわいました。
ありがとうございます！
そんな中でも、帰宅ランができるようになった競歩の佐久間選手からの報告です。
今日は滝野川～自宅ランキングしました。
68分で、１日の疲労もあって足が久々にガタガタになりましたが、この条件でも走れたことを今後の練習に繋げていきたいです。
各店には、たくさんのお客様でにぎわいました。
ありがとうございます！
そんな中でも、帰宅ランができるようになった競歩の佐久間選手からの報告です。
今日は滝野川～自宅ランキングしました。
68分で、１日の疲労もあって足が久々にガタガタになりましたが、この条件でも走れたことを今後の練習に繋げていきたいです。
今日は朝霞市ロードレースに出場する選手の付添をかね、17キロジョグをした会沢。
以下は、結婚式に招待された渡邊選手からの報告です。
お疲れ様です
jog60分
フォームを意識して走ったら、かなりの疲労感がありました。これを続けていきます。