練習日誌2012年5月29日

今日は、葛巻選手の報告です。



こんばんは。
朝霞店の葛巻です。

練習報告をさせていただきます。


8000m＋4000m＋400m

設定
8000m→3'20"
4000m→3'05"
400m→60"


1000m3'15
2000m3'16
3000m3'16
4000m3'15
5000m3'18
6000m3'19
7000m3'18
8000m3'18

トータル→26'20"
アベレージ→3'17"

Ｒ=400m


1000m3'04"
2000m3'05"
3000m3'05"
4000m3'04"

トータル→12'20"
アベレージ→3'05"


Ｒ=400m

400m59"



スタートする前から、なんとなくですが、こなせると思っていましたが、正直、ここまでこなせるとは驚いてます。


最近、ようやく練習がこなせるようになってきたので、このリズムや流れを崩さないようにしていきたいと思います。


以上です。