アクティブレスト👍👍
おはようございます☀️ 島村です！
昨日は仕事がお休みだったので午前中に加圧へ行き、そして夜急遽織田フィールドで行われた市民ランナーさんの為の合同タイムトライアルにペーサーとして参加してきました！
5000mが3組あり、私は1組目21分30秒、2組目21分のペーサーを担当しました！
21分30秒は1000mを4'18"、21分は4'12"となかなかペースを作るの難しいな.....🤔と思っていたのですが1組目は21分29秒、2組目では20分56秒としっかり刻んで任務を果たしました！
中学生の頃初めて県の合同強化練習に参加した時に強豪校の選手が1秒の狂いもなくぺーランのタイムを刻んでいて感動したことを思い出します！どんなペースでも速くもなく遅くもなくぴったりで走れる事はレースでも冷静に走る為に必要な事だと思うのでこれからも設定通り走れるよう心がけたいです✊
最終組はトップの方が14分半で走られて見応えありました😆👏
これは違う日ですが引っ張りをしたチームの皆さんと、流しの時の写真を！📸
モチベーションの高い市民ランナーさんたちに刺激を受けた良き休日でした！
ではまた👋
設定タイム通りのペーサー、グッジョブ👍
しかし…21:30なんて、儂の全力走😢
シューズはナイキの厚底？サブ4ランナーにも向いてますか？
私は設置がフォアフットなのでズームフライを履くとスピードに乗れて腰高のフォームになるので合っていると感じます👌ただハムに筋力がないのでいつも履いた後は筋肉痛になりやすいです！笑