こんばんは🌠
島村です！
先日休みを利用して父と軽井沢ランをしてきました！！！
@中軽井沢駅前
涼しいところで走ろうと急遽計画！
木陰が多いコースで快適でした🏃♂️
大人気ない大人代表の父なので一緒に走るとラスト毎度競りかけてきます。笑 負けないですが😜
父がランニングを始めてから2人で皇居や奥多摩、鎌北湖へ走りに行ったり、ロードレースにも一緒に沢山出ています。
小さい頃から仲は良いほうですが、ランニングを通して最近また話すことも多くなり楽しいです！走るって素晴らしい🤣
目標は全都道府県のマラソン大会を走る事だそうです😁ふぁいとー！
そして、本日は加圧へ！
加圧常連者の私は一緒になった東くんよりも負荷高めで行いました😎
しかし、東くんはトレーニング中"も"にやけていたのでまだ余裕がありそうです。笑
にやけてはいましたが、来週も加圧の予約を入れていました。負けず嫌いなストイックマンです👏 見習おうと思います！
その後は治療へ！
距離を踏み始めてからふくらはぎの張りが強くアキレス腱やシンスプリントに痛みが出ていました💥
若松さんの治療を受けて、ふくらはぎの張りの問題だけではなくアーチが落ちていて足底の張りが影響している事が判明しました😫
筋肉繋がっている、、、
いつも丁寧にケアをしてくださり、プライベートな相談にも乗っていただいています！
ありがとうございます😌
セルフケアも怠らず、大きい故障せず練習を積みたいです！
では、また👋
