お疲れ様です。涼しくなりだいぶ走りやすい気候になってきました。これからしばらくは夏の練習からの移行期間。徐々に設定ペースもあげ、レースへの対応能力をあげていきます！
今日は女子が10000m変化走、千葉選手は10000mペース走を行いました。
特別ゲストランナーとして、桶本マネージャーが女子練習に、アートスポーツ所属の鈴木選手が、千葉選手の練習に参加してくれました。いい刺激になりました(^^)
今日は渡邊選手からの報告です！
お疲れ様です
10000m変化走
①3'57"76
②3'55"68
③3'54"21
④3'55"53
⑤3'48"32
⑥3'49"66
⑦3'54"75
⑧3'50"99
⑨3'40"66
⑩3'36"02 38'23"58
良い天候だったからか、前回の10000m変化走よりタイムは速かったのに若干楽に行けました。体も良く動きましたが、ただ最後2000はあまり余裕がなく、ラストは気持ちの弱さが出てしまいました。今はこれが一番の課題だと思うので、克服する為にどうするか考えて練習したいです。
プラス千葉選手からの報告
10000mペース走
設定3分20～25秒
1000→3.22
2000→3.20
3000→3.19
4000→3.20
5000→3.21
6000→3.19
7000→3.22
8000→3.21
9000→3.21
10000→3.19
そのあと寺田さんと1000㍍やりました
1000㍍2.59
流しの気持ちで走りましたが寺田さんには負けたくなかったんでラスト少しあげました
今日は女子が10000m変化走、千葉選手は10000mペース走を行いました。
特別ゲストランナーとして、桶本マネージャーが女子練習に、アートスポーツ所属の鈴木選手が、千葉選手の練習に参加してくれました。いい刺激になりました(^^)
今日は渡邊選手からの報告です！
お疲れ様です
10000m変化走
①3'57"76
②3'55"68
③3'54"21
④3'55"53
⑤3'48"32
⑥3'49"66
⑦3'54"75
⑧3'50"99
⑨3'40"66
⑩3'36"02 38'23"58
良い天候だったからか、前回の10000m変化走よりタイムは速かったのに若干楽に行けました。体も良く動きましたが、ただ最後2000はあまり余裕がなく、ラストは気持ちの弱さが出てしまいました。今はこれが一番の課題だと思うので、克服する為にどうするか考えて練習したいです。
プラス千葉選手からの報告
10000mペース走
設定3分20～25秒
1000→3.22
2000→3.20
3000→3.19
4000→3.20
5000→3.21
6000→3.19
7000→3.22
8000→3.21
9000→3.21
10000→3.19
そのあと寺田さんと1000㍍やりました
1000㍍2.59
流しの気持ちで走りましたが寺田さんには負けたくなかったんでラスト少しあげました
