カルシュウム摂取量 これで足りるかしら

 

 　　

   圧力鍋で煮て丸ごと食べられるからＣａはたっぷり摂取出来てると思う。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結構大きいんです。

　　主人は　夕食で5匹食べてくれた。　　びっくり

 

　　　　　　　煮方がよかっやかな？

 

　　　　　　　　　　いえいえ　他のおかずがなかったって・・・・。　　えっ

 

　　　　　　

      http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/calcium.html