今日からスタート

こんばんは⭐︎皆さん

今日から大宮アルディージャは後半戦の闘いに向けて練習が始まりました✨

自分もやっとですが、右肩の制限をなくしトレーニングができるようになってきました。

ここからの1ヶ月が、本当に追い込みの勝負です。


下半身周りは、外苑前でずっと追い込んでいたので、すぐに対応できる神経につくってあります。

これからは、下半身に加え、上半身の筋肉、肩や胸の筋肉を左右対象に戻し、さらに体を作り上げていく時間が大切になってきます✨✨

1ヶ月で、ベンチプレスだと90kgぐらいに戻せるように、地道にあげていきます。
因みに今日の外苑前トレーニングでの、ベンチプレス再開の重さは40kgからのスタートです。
デットリフトは今は90kgですが、130～140kgぐらいまでは戻さないといけないわけです。
ここからが、ウェイトトレーニングという自らの時間を費やし、血となり骨となる勝負の時間になるわけです✨

上半身はシーズンベストの筋肉に、この1ヶ月で戻すことは絶対とし、全てに対してバルクアップをはかろうとおもっています💪✨ガッツ✨

それでは、ここからこそ、己との闘いが多くなりますが、全ては大宮アルディージャの熱いサポーターの皆さんと闘うために✨✨
応援してくださる大宮だけでない様々なサポーターの皆様の前にとんでもない姿で戻るために(魂)

自分で自分を励まし、必ずや思い描く体と魂を勝ち取ります✨✨