外苑前

こんばんは！

チームでのトレーニングを午前から始め、お昼過ぎぐらいに終えて、いつものように外苑前トレーニング。。

今は週4ペースで行けるときにはいっている外苑前。

コンディション調整がないので、ガンガン追い込まれるトレーニング。

今日は16時半からスタートし、まずは肩のトリートメントから始まり、トレーニングにうつり、最後はストレッチまで。。。
終わったの19時45分。。

トレーニングのバリエーション、質、追い込み、本当にとんでもないトレーナーチームです✨✨

今日のトレーニングのメニューひとつ載せますね✨✨







これは、重たくしたワイヤーに引っ張られているトレーニングです。


種目名は
Rotational Squat
ローテーショナルスクワット

体に巻きつけてる、ボディベルトでお尻から効率の良い爆発的な回旋エネルギー発揮するトレーニングです💪


他にもとんでもないトレーニングがあるので、ちょくちょくまた載せます✨参考にできることがあれば、是非真似てください✨


うちに帰ったら毎日、自分のセルフケアの時間が増える一方です。

ハードなトレーニングを誰よりもしたら、自分でのセルフケアが増えるのが、ここでの教えです。

自分で痛みを堪えて、自分しかわからないポイントを解します。
お尻やモモ、背中、とにかく全てをほぐしていきます。
追い込めば追い込むほど体と向き合う時間がさらに多くなるのが、トレーニングです。。


全ては、ただ、ただ、もっと強くなるため✨
それだけなんです。



「今日の言葉」

今の自分と異なるものになるために、我々は今の自分を知らなければならない。