クロスカントリー

５０歳以上で日常的にジョギングをしている人は、運動の習慣がない人に比べ、１９年後の死亡率が半分以下で、健康的な生活を送れることが、米スタンフォード大の研究チームが行った長期調査で分かった。米科学誌アーカイブズ・オブ・インターナル・メディシンに１７日までに発表された。調査を始めた１９８４年当時、高齢者のジョギングは関節などの故障が起きやすくなると考えられたが、そういった心配はなかった。８０歳代でも運動効果がはっきりしていたという。　

ジョギングの最中に「バッタリ倒れた」という話も聞くが、それでも走ったほうが良いのか?

「アリさま」の家の前を朝晩ジョギングしている若者がいます。
今にも死にそうな顔をして、土佐選手以上に呼吸も乱れています。

いつも「何も其処までして走らなくても・・・・・」と思って見ています。
いつか「大丈夫ですか?」と声を掛けてやろうかと迷っています。

「アリさま」は、ロードレースではなく、クラブを担いで芝生の上を右へ左へ山超え谷超えてクロスカントリーしています。

結構、足腰は鍛えているつもりですが、一気に始めても無理があるので早朝散歩をしています。

貴方は体にいい事を何かやっていますか。

朝のジョギング