体がブレない

ランニングをしていて、体幹のブレが少なくなってきました

スタビライゼーショントレーニングをしっかりやっている効果だと思います

体幹がブレなければ、ブレを押さえるために無駄な力を必要としたり、動きの連動性がそこなわれたりしないで、力を推進力に使えます。

自分は腰や腹部の安定がして楽に走れています

楽といっても走り自体はそんなに速くはないですが・・・