ハンモックヨガ

ハンモックヨガに参加してきました！ 脊柱、呼吸を中心に動作、ポーズをしました。

ハンモックの伸びや広がり、宙に浮き重力を感じるので、力を必要とせずに体が伸びていきます。

今回は特に胸椎と胸郭のエネルギーのリズムが感じられたり、骨盤と脊柱のリズムが感じられました。

姿勢も動きも軽く、背筋が伸び楽に動作ができます。

楽しいです。