心拍トレーニング２ 2005-05-05 | トライアスロン 以前書いた心拍トレーニングを読み返していたらきづいたのですが、7分/kmで走るのに11/28は160拍、2/17は140拍、5/3には130拍でした。「継続は力なり」ゆっくりと走るだけでトレーニング効果がちゃんと得られるのですね。実感できてとても嬉しいです。7分/km、130拍/分は、私にとってはルンルンの楽勝ペース。これで5時間走り続けることができれば、42.857km。フルマラソン完走？
