ＭＡＦテスト やはり退化

梅雨もあけ、暑い日が続きます。
昨日は20kmジョグのつもりで駆け出しましたが、
1/3ほどでダウン、情けない～
今日もやる気なし、せめて5kmだけでも・・・
やはり暑いぃ～　さっさと走ってビール飲もう。
食事してから時間が短かったかな？
途中お腹が痛くなるが、治まった。
ＭＡＦテストの結果は、大幅退化。
この練習量じゃね・・・
もっと走りなさいということのようです。

6/12 10:28/150bpm/1840m
7/11 10:03/150bpm/1840m
8/07 10:53/150bpm/1840m