右肩上がりだった

梅雨明けが待ち遠しい今日この頃です。
雨の合間に走りに出かけました。
今にも降りだしそうな空模様です。
近所の周回コースでMAFテストをすることに。
結果は12:00/1840m/135bpm、平凡と思っていましたが
グラフにしてみたら、嬉しくなりました。
心拍数を上げないトレーニングて1月半ほど経ちました。
さぼってばかりのゆるゆる練習ですが、
いまのところ効果があるようです。
もう少し続けてみよう。