健診結果

先日の健康診断の結果が郵送されてきました。

血圧が高かったことは前述の通りですが、
今は135/85くらいで推移しています、もう少しですね。

数年続いた貧血が正常値に改善しました。
これは数年前の一日一食、糖質抜きの弊害だとろと考えています。
完全なカロリー不足、栄養失調だったのでしょう。
仕事で一日中身体を使い、時間があれば有酸素運動でしたからね。

軽度の脂質異常、γGTPと血糖値はわずかに基準値を超えています。
心電図は高電位、左室肥大。
これらは10年前とほとんど変ってませんので体質ですかね？

視力がかなり落ちてしまいました。
老眼は仕方ないとして、もともと持っていた遠視が覚醒したとの言･･･眼鏡屋談

身長174cm、体重73kg。BMI 24･･･もう少しで肥満の範疇に＼（○＾ω＾○）／
高校生のとき177cmあったのですが、少しづつ縮んでいるよな？
自分では体重73kgまでOKだったのですが、縮んだために･･･

体重を70kgまで落とすことに。
まだ練習も休んでいますので、食事を少しだけ制限。

朝
にんじん、りんごジュース+えごま油+黒酢　コーヒー

昼、夜
糖質抜き、もしくは少なめ
アルコール適当＼（○＾ω＾○）／

しばらくこんな感じで過ごそうかと