10km40分への課題 2013-03-04 20:46:00 | RUN レースから1日経った現在、腹筋とふくらはぎに少し筋肉痛があるくらいで膝や足首のダメージはない。これは収穫だ。走り方の方向性は間違ってないって事だよね。 ところが昨日は何よりも息が苦しくて仕方なかった。心臓が張り裂けるかと思ったよ。ランニングに要する足の筋肉は下地が出来たようなので、これからは心肺機能＆スピード強化にシフトしていこうかと考えている。 と言っても、特別なトレーニングをやるつもりはな . . . 本文を読む
