これで良いのか？ビルドアップ走よ… 2014-04-18 23:52:00 | RUN せっかく新しいランニングシューズを購入したので、久しぶりにラペックに行ってきた。最近はランニング熱が高くランニング・マラソン本も結構読んでいたので、その中に頻繁に出てくるビルドアップ走を試してみたくなったんだよね。 と言っても細かい数字は苦手なので、まずは時速10㎞から始めて1㎞毎に時速0.5㎞づつ上げていき計10㎞走ってみた。㎞あたりの時間はおおよそこうなる。 1㎞ … 6:00/㎞ 2㎞ . . . 本文を読む
