ベンチプレス 50→55kg
デッドリフト 70→90kg
スクワット 60→65kg
これで合計重量は210kgだ。
順調に記録は伸びているので、このまま続けていけば脱初心者の300kgにも到達するだろう。
しかしここでちょっと疑問が出てきた。それはデッドリフトのフォームについてだ。
デットリフトには様々なバリエーションフォームが存在し、基本的には身体の背面を全体的に鍛えられると言われている。ところが、オレがやると腰ばかりに負担がくる。
やり方を解説しているサイトやYouTube等でフォームの確認はしているのだが、どうも背中全体で捉える感覚が掴めない。
まぁ、デッドリフトは筋トレの中でもフォームが難しい種目の一つと言われているので、オレのような初心者が出来ないのは仕方ないだろう。
怖いのは間違ったフォームで重量を増やしていき故障することだ。ジムでフリーウェイトをやっているとどうしても他人の目が気になる。見栄を張って高重量になってしまうという事態だけは避けたいね。
オレは自分が目標とする身体になるためにトレーニングするのであって、他人と競うためではない。変なプライドを持って故障しないように気をつけないといけないねぇって話ヽ（*´Д｀）ﾉ
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