リストローラーを自作する

前回デッドリフトで腰を痛めたのが思いのほか長引き、あれ以来ジムに行っていない。

ほぼ毎日行っていたのが急に行かなくなると不安になるもので、腰に負担のかからない筋トレをしようと考える。

そこで以前から狙っていたリストローラーの購入を決意する。

しかしここでまたまた考える。リストローラーってのは棒っきれに紐が付いただけの代物だ。これって簡単に自作できるんじゃないの？

ネットで調べてみると、やはり同じように自作しているサイトをいくつか発見。それを参考に東急ハンズで丸棒とダイソーでロープを購入。カラビナは家にあったやつを流用。









作り方は簡単。棒の真ん中に穴を空けて紐を通す。あとは紐の先端に輪っかを作って重りを通したらカラビナを付けるだけ。手動で穴を空けたので完成するのに30分くらいかかったが、電動ドライバーがあれば5分で終わる作業だ。

早速使ってみたところ、効果は絶大！！2〜3回巻き上げただけで前腕がパンパンになった。これを毎日続けたらとんでもない腕が出来上がるのは間違いないだろう。

ちなみにかかった費用は以下の通り。

丸棒　770円
ロープ　110円
計　880円

まぁ、買っても安いのなら1,000円ちょっとくらいだから、面倒くさい人は買った方が早いかもね。

そんなわけで腰が完治するまではBIG3もひとまず封印。腰に優しい種目で筋トレしていこうかねぇって話（・∀・）


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