それにしてもシェリーの腹筋はすごいな

　お待ちかねのビリーズブートキャンプ仕様報告の時間がやって来たぞ！！だが、まずはその前に簡単にビリーズブートキャンプのカリキュラムを紹介したいと思う。

　ブートキャンプには４枚のDVDが用意されている。１日目、２日目は１枚目の「基本プログラム」。３日目、４日目は２枚目の「応用プログラム」。５日目、６日目は３枚目の「腹筋プログラム」。そして最後の７日目が４枚目の「最終プログラム」となっているわけだ。

　１枚目を再生して画面が映し出されると、すでに音楽にのせてビリーと生徒達がステップを踏んでいる。さすがブートキャンプ！！ここで遅れをとるわけにはいかないのでオレもステップを踏み始める事にする。
　
　ステップを踏みながらビリーがひとしきり挨拶を済ませると早速エクササイズ開始。まずはウォームアップからなのだが、ここでビリーはこのエクササイズの肝であるビリーバンドを腰に巻く事を指示する。と言っても巻いた事がない上にステップを踏みながらなので上手く腰に巻けない。なんとか見よう見まねで巻いたもののキッチリと巻けなかったためバンドがだぶついて動きにくい……しかしここで弱音を吐いては除隊処分になってしまうので我慢。

　ここからは本当にハードで常に体を動かしながらのエクササイズ。約５０分ほぼノンストップで動き続けるためかなりキツい。基本は８回を１セットとして、各エクササイズごとに数セットこなすのだがこれがまたランダム。
　ビリーが「もう１セット！」と言ってから３セットくらい続く事もまれではない。と言うのも途中でビリーが動きのアドバイスやポイントを教えるためセット数が延びるのだ。ビリーは動きを止めて説明してくれるのだが、オレやビリーの後ろでエクササイズしている生徒たちは動き続けているためしんどい。説明が終わった後ビリーが再びエクササイズに戻ってくるのだが、このタイミングも適当なので１セットが８回ですら無い時もある。

　慣れないエクササイズのため心が挫けそうになるのだが、そんな時はビリーが容赦なく叱咤する。「全力でやれ！」「余力を残すな！！」「ここはブートキャンプだぞ！！」と。

　しかしビリーはこうも言う。「自分の出来る範囲でやれ！」「疲れたら休んでもいい」「だが必ず帰ってこい！」と。

　飴と鞭を使うのが上手いぜビリー……

　エクササイズも中盤に差し掛かるとついにビリーバンド登場！！腰に巻いたこのビリーバンドをどう使うのかと見ていたら、一旦動きを止めてビリーバンドを足と手にはめ始めた……って、腰に巻いとく必要ねーじゃん！まぁ、画面の中だと人が多いから巻いとく必要があるのかも知れないけど家でやる時は絶対必要ないな。

　ビリーバンドを使ったエクササイズは相当キツく、筋肉痛は覚悟しておいた方が良いだろう。やはり最初の１週間はビリーバンド無しでやるのがよいと思う。

　このビリーバンド、生徒たちでも相当キツいらしく、後半になってバンドを使わないエクササイズに戻ったときには生徒の口から「YEAR！！」の声が……これでいいのかビリー……。

　そして最後のストレッチと深呼吸が終わるとビリーの合図で生徒たちが集合。みんなで手を取り合い、ビリーが労いの言葉をかけてくれる。そして最後は取り合った手を天に突き出しいつもの合い言葉！「ヴィクトリー！」
　
　と、まぁこんな感じだが効果は絶大。マンションという事もあり１００％の動きは出来ないがそれでも十分汗をかく。体重、体脂肪もそうだが、なにより体の締まりを実感出来るだろう。ビリーも再三言っているように代謝を良くするための体づくりが出来ると感じた。このエクササイズにプラスして各々が鍛えたい場所を重点的に鍛えれば１ヶ月あればかなり変われるはずだ！もちろん毎日やっての話だけどね。

　ちなみにオレは最初の１週間はバンド無しで毎日エクササイズ。２週目は理由あってエクササイズしてないけどね……(；´Д｀)