大阪ハーフマラソン応援

昭和町で降りて西田辺に向かう。
吹奏楽、AED、ガメラ、ドリンク。
来週の丸亀でエントリー控えたけど、
見てると、タマランなあ～！

ナイトラン

それほど走れるわけではないので、新しい仲間作りには躊躇していた僕が、何故か、今日は勇気を出して、ラン会に参加してみた。
西宮湾岸14kmを１時間３２分。
４人のうち、僕が一番遅い。
正直しんどかった。

錦織くん、ベスト１６進出！

おめでとう！
また１セット目落とすから、
ドキドキしたわ。

丸亀ハーフに備えて

武庫川沿いを21.1km。
今日はスピードアップを目指して、姿勢と力のかけ方を工夫した。
1時間53分
この感じなら、本番の丸亀ハーフマラソンで目標の1時間50分を切れるかも～♪

帰りにティップネス。
筋トレ！メニューは、

チェストプレス
50kgX５回　４セット

ペクトラル
50kgX５回　４セット

ショルダープレス
50kgX５回　４セット

ラットロー
70kgX５回　４セット

楽しかったあ～♪

ご馳走 in 岡山

キンキンに冷やしたエビスで！
最高のご馳走だった！