イルチブレインヨガの音楽を使ったヒーリング法
私たちは知らずしらずのうちに日々ストレスを感じていて、心のどこかで癒しを求めています。
そんな癒しを簡単に与えてくれるのが音楽です。音楽によって免疫力が高まるという説もあります。
5分。時間をつくって好きな音楽を聴いてみましょう。
瞑想や、目を閉じてお気に入りの場所へ旅してみたり、エクササイズをしてみるのも良いと思います。
脳・体・心が自然に癒されていきます。
[イルチブレインヨガ]瞑想音楽 －nature－ 自然の風景とヒーリングミュージック healing muisic
「夜から朝が生まれる瞬間を目の当たりにしたことが、一度はあるのではないでしょうか。
夜明けを待ちながら、じっと彼方を見ていると、大地の黒い連なりの先に、ぼんやりと明かりが灯り、
山の輪郭が浮かび上がる。ほんのりと赤かった雲の帯が、オレンジ色に輝き始める。
その帯の向こうから太陽が顔を出し、少しずつ「私」を照らし始める----。
こうしてまた新しい朝が生まれます。このとき、体の内側からエネルギーがわき上がるのを感じるはずです。
瞑想は自然、地球、宇宙、そして何よりも自分との対話です。
軽く目を閉じて、心からほっとできるような景色を思い描きましょう。どんな景色でも構いません。
夕日に染まる美しい海。緑に包まれた清らかな森。誰もいない朝の浜辺・・・。
その景色の中で、あなたはくつろぎ、贅沢なひとときを満喫しています。
瞑想をしているときは、何を感じたとしても、それを肯定してあげます。それが瞑想のスタート地点です。
今いる自分を認め、受け入れてあげることで、これから進むべき場所が見えてきます。」
好きなところへ旅するイメージ瞑想がおすすめ！です。
