呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

今年最後の満月。手放したいことはなんでしょうか？

2012-12-28 | 日記

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

今夜は今年最後の満月です

満月が見える方も見えない方も、心静かに過ごす時間が持てるといいですね。

満月はすべてが満ちて、これから光が減っていくという現象なので、手放しにいい時期と言われています。

新月は何もないところから満ちていくので、ないところから新しく始まる、つまり願いが叶いやすいということです。

 

人間にはたくさんの望みがあることが多いと思います。

例えば、お金が欲しい！健康が欲しい！愛する相手が欲しい！などです。

どんな人にもこの３つは当てはまりやすいと思います。他にもあるとは思いますが、あなたの望みを考えてみましょう！

もちろん私もこの３つは大事だし、ずっと持っていたいです

 

そこで一歩立ち止まってみてください。

どうしてお金が欲しいのでしょうか？

生活のため？不安が解消されるから？それとも自分の価値があがる気がするから？

その願いの影には執着がありませんか？もう少し必要な理由はなんでしょうか？

冷静に考えたらお金があると不安がなくなるわけではありません。不安はこころの状態の問題なのです。

お金の状態が引き起こす以前の問題です。

 

そんな自分の執着をひとつひとつ手放していくこと。

その執着に気がついていける自分であること。

執着のない本当の自分に出会えること。

 

私にとって、ヨガはその道を共にいく友達です。自分ともっと知り合える時間、とも言えます。今日は私も静かに瞑想します。

みなさまにもいい時間が流れますように。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます　どうぞよい一日を

 　　　　　　　　　

イルチブレインヨガ立川スタジオ

042-527-6820

東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F　　立川駅北口　曙橋近くのグランドホテル沿いです。　

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12月27日(木)のつぶやき

2012-12-28 | つぶやき
　イルチブレインヨガ立川スタジオ　@brainyogatachi　14:21

ブログ更新しました　「イルチブレインヨガの“ゆがみ改善ダイエット”の成功体験」 blog.goo.ne.jp/brainyoga-tach…

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イルチブレインヨガの“ゆがみ改善ダイエット”の成功体験

2012-12-27 | 体験談


(c) .foto project

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです今週でいよいよ仕事おさめな方も多いでしょうか？

大掃除の季節でもありますね

体もすっきり！すると毎日が楽しくなります。

一足先にその心地よさを体験している会員さんの声をご紹介します。

イルチブレインヨガの“ゆがみ改善ダイエット”の成功体験

腰痛などの持病を抱えている人は、カラダ全体のバランスが崩れている場合が多く、ダイエットにも失敗しやすい傾向があります。イルチブレインヨガで坐骨神経痛がよくなり、さらに、ダイエットにも成功したという主婦（６３歳）の方の体験談を紹介します。

イルチブレインヨガの体験談
「数十年来の持病が改善」
６３歳　主婦

私は数十年来、坐骨神経痛に悩んできましたが、イルチブレインヨガのおかげで今ではかなり良くなりました。お尻が6センチも持ち上がり、おなかもへこみました。

イルチブレインヨガに出会ったのは、2年前です。友人に誘われて、イルチブレインヨガの教室が開いていたワークショップに参加し、即入会を決めました。やればやるほど元気になることがわかり、すっかりその魅力に取りつかれました。

それまで、持病の坐骨神経痛はとにかくひどかったです。一時は痛くて痛くて「つかまり立ち」しかできない状態でした。首や腰が痛くて長時間すわっていることができず、映画も見られませんでした。新幹線にも乗れませんでした。それが今では、飛行機で海外旅行にもいけるようになりました！

今でも疲れてくると多少は痛みますが、自分で体をほぐせば、コントロールできるようになったという感じです。

それと、冷えも解消されました。昔は真夏でも登山用のズボン下をはくほど冷えがひどかったのですが、いまは真冬でも素足！おまけに、お腹、とくに胃のあたりがへこんで、ズボンはゆるゆるになりました。５～６センチはヒップアップしました。

☆ 　　　　　☆　　　　　　☆

＜カラダの“悪いクセ”を正すイルチブレインヨガ＞
カラダのゆがみを整えることは、ダイエットにとってとても大切です。カラダがゆがんでいると、血液の流れが悪くなり、脂肪が燃えにくくなるからです。

ゆがみの原因は、日々の生活習慣のなかにあります。整体などでせっかく骨を整えても、悪いクセを続けていると、すぐに戻ってしまいます。

イルチブレインヨガは、ゆがみを整えたうえで、正しい骨格の位置をそのままキープできるエクササイズです。バランスがとれた骨格を保ち、ダイエットがしやすい「やせ体質」へと導くことができます。

 

　記事引用：http://www.brainyogavoice.jp/　

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます　どうぞよい一日を

 

 　　　　　　　　　

 イルチブレインヨガ立川スタジオ

 042-527-6820

 東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F　　立川駅北口　曙橋近くのグランドホテル沿いです。　

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12月26日(水)のつぶやき

2012-12-27 | つぶやき
　イルチブレインヨガ　@ilchibrainyoga　14:33

12.27　【千葉・船橋】FUN!FUN!FUN!脳が明るくなるワークショップ ow.ly/glpDh #イルチブレインヨガ

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　ガンディー 魂の言葉　@gandhi_tamashii　14:33

たとえ最善を尽くしてもがいているときに、災いに押し流されそうになっても、決してくじけてはいけない。もう一度自分の足で立ち、努力のリセットをかけよう。(『ガンディー 魂の言葉』)

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　Hot＠dahnworld_news　@dahnworld_news　14:33

【東京都・吉祥寺】1月13日開催！イルチブレインヨガ健康講座　体を通して呼吸や心が楽になる ow.ly/glT8H #イルチブレインヨガ #ダンワールド #dahnworld #ブレインヨガ

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　Hot＠dahnworld_news　@dahnworld_news　14:34

【東京都・錦糸町】1月6日、12日～新年の願いを叶える瞑想～ブレイン瞑想でなりたい自分を実現～ ow.ly/glS8V #イルチブレインヨガ #ダンワールド #dahnworld #ブレインヨガ

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　イルチブレインヨガ 柏スタジオ　@brainyoga_kashi　14:34

スペシャルキャンペーン blog.goo.ne.jp/brainyoga_kash…

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　ライフ・パーティクルTV.JP　@LPTV_JP　14:34

いよいよ年末ですね。今年はどんな1年でしたか？ そして、来年はどんな1年にしたいですか？ ゆったり瞑想しながら、思いを馳せてみるものいいですね ^^ youtu.be/OvVhzNd1vxY

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　Hot＠dahnworld_news　@dahnworld_news　14:35

【山口県・下関】12月27日開催　ヨガでストレス解消 ow.ly/gfdHK #ブレインヨガ #イルチブレインヨガ #ダンワールド #dahnworld

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　iIchi_lee_bot 　@iIchi_lee_bot　14:35

I wish and hope for all people to be happy.

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　イルチブレインヨガ琴似スタジオ　@ilchi_kotoni　14:35

腰痛でもOK！　イルチブレインヨガの脳活性化ヨガ blog.goo.ne.jp/k4878keiko/e/0…

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　イルチブレインヨガ　@ilchibrainyoga　14:36

12.27　【山口・イルチブレインヨガ下関】年末特別企画！ストレス解消講座 ow.ly/glpCz #ブレインヨガ

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　イルチブレインヨガ立川スタジオ　@brainyogatachi　20:49

ブログ更新しました　「勇気を手に入れるための呼吸法」 blog.goo.ne.jp/brainyoga-tach…

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勇気を手に入れるための呼吸法

2012-12-26 | 呼吸法・体操


(c) .foto project

こんにちはイルチブレインヨガ立川スタジオです

お忙しい年末、お元気ですか？

年始を控え、勇気の出る呼吸法をご紹介します。今から練習しておくの、いかがでしょうか？

勇気を手に入れるための呼吸法

 

勇気が必要になるときがあります。

慌てていると、自分の心を勇気でいっぱいにできません。
勇気が必要なときに、自分の心を勇気でいっぱいに
満たすことができれば、どんな困難にも、
めげずに立ち向かえるはずです。

勇気もエネルギーのひとつです。
呼吸法を改めることで、エネルギーはしっかりと感じることができます。

まず姿勢が大切です。
姿勢をまっすぐにして、両手を向かい合わせると、
エネルギーを感じとることができます。

李承憲氏が教えてくれました。

「両手を胸の前で触れないように向かい合わせます
手のひらの間に集中すると
エネルギーを感じることができます」

エネルギーを感じるときは、呼吸も自然と深くなります。
エネルギーは呼吸と関係が深いからです。

李承憲氏の言葉は、奥が深いです。

「呼吸がとても深くなって、心が穏やかになります
この時、堂々とした心が生まれ、勇気ある行動が出てきます」

勇気を感じる方法は、呼吸法を改めることと密接な関係があるのです。

一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より

　記事引用：http://www.ilchileemessage.jp　

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます　今日もよい一日を

 

 　　　　　　　　　

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＊3 月の健康講座＊

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『簡単セルフヒーリング講座』

参加費：1,000円

3/9（土） 14：00～
3/13（水）10:30～　
3/23(土) 14：00～　　
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TEL 042-505-6682
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