[イルチ希望の手紙]と「瞑想音楽」 ～ 広大で神秘的な宇宙の映像を見ながら瞑想～

イルチ希望の手紙と瞑想音楽をお届けします。

    [地球愛・人類愛」

地球は、私たちの追求する
あらゆる価値の土台であり
私たちの生のルーツ、
私たちの生命そのものです。

 

私たちの追求する、どんな価値や真理も
地球がなければ成立しえません。

だからこそ、地球だけが
人類の意識をひとつにまとめる
中心的価値となりうるのです。

私たちはこれまで地球から
多くのものを受け取ってきました。

今は人間が
病みつつある地球を助け、愛すべきときです。
地球を中心に
人類がひとつとなる時がやってきたのです。

一指 李承憲(イ・スンホン)
 

 

 

[イルチブレインヨガ]瞑想音楽　－universe－　広大で神秘的な宇宙の映像を見ながら瞑想　

一指希望の手紙「没頭」

ILCHI希望の手紙 

没頭

自分自身に没頭する姿は
実に美しいです。

 

自分自身とまっすぐに向き合うことを
人は、避けようとします。

しかし、それを避けると
永遠に自分と出会えず
変わることができません。

まっすぐ自分を見つめ
会話する必要があります。

正直に自分と向き合えたときに
成長と変化があります。

一指 李承憲(イ・スンホン)

 

私は、何かに夢中になっていたり、没頭して周りが見えなく

時間を忘れてしまってふと気が付いてアッこんな時間。

その時満足感と喜びでイキイキする自分が好きです。

イルチブレインヨガの脳波振動トレーニングはそのような時間です❣

お問合せご予約はお気軽に！042-505-6682
 

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 指立て伏せ

こんにちは。今日のおすすめ運動をご紹介します。

「この時期、意識して体を動かしましょう。やる気がでてきます。」

 

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 指立て伏せ

 

 

「壁に向かって指立て伏せ」は、トイレに行ったついでに、お部屋のかたずけ途中に、仕事の合間でも,

気分転換の感覚で行うおすすめ運動です。

他の体操では鍛えにくい握力アップや、女性にはうれしい大胸筋強化によるバストアップなどが期待できます。
イルチブレインヨガの「壁に向かって指立て伏せ」
1. 壁から少し離れたところに立ち、壁に指をつく。
2. ひじを曲げながら壁に近づき、また伸ばす。10回繰り返す。
※回数は調節してください。無理をすると指を痛めますので、軽くできる範囲内の回数を１日に数セット行うのが理想的です。また、指立て伏せを行う前に、軽くグーパーしてほぐしてから行うとよいでしょう。

お問合せご予約はお気軽に！042-505-6682

 

「平和の祈り」

平和の祈り

この詩は2000年8月に開催された
国連ミレニアム世界平和会議において

一指李承憲氏が創作し朗読されたものです。

「平和の祈り」

キリスト教の神でも
仏教の神でも
イスラム教の神でも
ユダヤ教の神でもなく
私たち全人類の神に捧げます
私たちが求める平和は
キリスト教徒だけの平和でも
仏教徒だけの平和でも
イスラム教徒だけの平和でも
ユダヤ教徒だけの平和でもなく
全人類のための平和なのです

私はこの平和の祈りを
私たち自身の内に存在する神に捧げます
私たちを幸福と喜びで満たし
より完全な人間へと導いてくださり
私たちの人生が
全人類への愛の表現であると教えてくださる
神に捧げます

いずれの宗教も他のどんな宗教よりも
優れているまたいずれの真理が他のどんな真理よりも
正しいということはなく
どんな国家もこの地球より大きいということはありません
全人類がささいな制約を乗り越えられますように
そして私たち全人類は一つであり
みな地球に生まれて地球に住むものであり
インド人や韓国人やアメリカ人である前に
すべて地球の人間であることを悟ることができますように

神が創造されたこの地球を
私たち全人類は繁栄させなければなりません
そのために私たちは
国家、人種、宗教にも縛られず
地球人としての悟りのもとに
そして私たちに継承されてきた霊的な心において
私たちは本当に一つであることを認識すべきです

私たちは全人類のために許しを請います
宗教が原因となって傷つけられてきた人々のために
私たちはその人々の傷を癒すことができるように
いま、互いに誓いを立てましょう
そして利己主義や排他的な競争を超え
神のもとで一つとなって前へ進んで行くことを
互いに誓いましょう

私はこの平和の祈りを
全能の神であるあなたに捧げます
私たちが自らの内にいるあなたに気付き
いつの日か一つになった誇りを持って
あなたの前に姿を見せることができますように

私はこの平和の祈りを
すべての地球の仲間たちとともに
地球の永遠の平和のために捧げます

一指 李承憲

[イルチブレインヨガ]瞑想音楽 －cherryblossoms－ スマホでお花見しながら自然瞑想 ４K meditation music

こんにちは。桜のお花見は終わってしまいましたが、お家でもう一度お花見   良いひとときを！

[イルチブレインヨガ]瞑想音楽　－cherryblossoms－　スマホでお花見しながら自然瞑想　４K　meditation music

 

体を動かしたくなりましたか。一緒にやってみよう❣

 

以前ご紹介したイルチブレインヨガの毛管運動

あお向けになり、手首、足首から小刻みに振るだけです。

まずは、らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。

腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。

腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。3分ほど振動させたら、両腕と脚を下ろします。

体を感じてみます。

揺らす時間を１分からだんだんと延ばしていき、慣れてきたら５分くらい行ってもいいでしょう。

どうぞ！手足をポカポカにして、全身の気エネルギーでパワフルに！

良い一日をお過ごしください♥

「オンラインクラス受付中」

お問合せ、ご予約はお気軽に！042-505-6682