一人で行う、終わりなき生活習慣の改善...

生活習慣を変えるというけど、
簡単にはいきません。

体重にしても、何度もリバウンドすれば
減量し難いカラダになってしまいます。

一人で生活習慣の改善をしていると
どこかに甘えが出てきます。 

 

 

生活習慣の改善に終わりはありません。

改善できたと思っていても
気が緩むとカラダは元に戻ろうとします。

　

だって、あなたが
何年も仲良くしてきた習慣は、
簡単に数ヶ月で別れられないのが現実。

私のような意志が弱い人間は、
つい、楽な道を好んで歩いてしまうのです。

最近まで、どうしても甘いモノがやめれなくて、
これはご褒美と言いながら口に入れていました。

小学生の頃から甘いモノが好きだったので
年季が入ってます(笑) 

我慢するとストレスが溜まる
これを口実に正当化するのは、
あなたも同じ。 

 

良習慣を自分のものにするには
三週間、三ヶ月、半年、一年、三年と言います。

習慣の種類によって違いますが、
上のような節目で挫折する傾向があります。

あまり高い目標を掲げすぎると
抵抗が強くなって続けれないので、 

取り敢えず、三日目の節目を
目標にやると良いかも知れませんよ。

最初は敷居を低く、
達成感を楽しみましょう。 

 

 

 

ブログマップへ

 

11月から当面、週一回のペースで
メールマガジン【羅針盤】を発行します。

人間関係の悩み
自分の強みや目的が明確じゃない
習慣を変えてマインドセット書き換えたい
最初の一歩がでない
認知症とコーチの関わり方 

などの内容を盛り込みながら、 

時々、元建築家の裏話を入れながら、
執筆しようと思っています。

　　　登録は無料です。

　　　　　 ↓　↓　↓

あなたの現在地から目的地の道しるべを辿る

メールマガジン【羅針盤】の登録はこちらから

 

 

 

 

 

 

 

 

本当に望んでいるものは...

各地で大雨の被害が出ていますね。
これから台風11号が上陸しそうです。
可能な限りできることをしたいのですが、
自然に対する無力さを感じます。

 

 

さて、今日は先日、契約した
建築のコンサルコーチングの話をしましょう。

 

建築のコンサルと言っても一言では言えないくらい
色んな相談を受けます。

例えば、

「一戸建てかマンションを探しているのですが、
どんなところに注意すればいいですか？」 

このようなシンプルな質問では、
お客様が中古なのか新築を探しているのか分かりません。

最初、たいていのお客様は自分の情報を小出しにして
自分たちに相応しいコンサルタントかどうかチェックしています。 

最低限の情報でコンサルタントの力量をチェックし、
お客様の価値基準に合わなければ
適当な質問のやりとりで二度とお会いすることはないでしょう。 

当たり前のことです。
高価な買い物をするわけですから。 

 

そんな心理戦の中で・・

 

私がお客様に聴くことはとてもシンプルです。

「お客様が家族と暮らすマイホームで
一番、重要なことは何ですか？」

 

たいていのお客様は、
一番重要なことがいくつも出てきます(笑)

家族が寛げて、部屋が広くて明るく健康的で　立地条件が良く、
スーパーや学校、駅も近くて、 庭が広く・・・

こんな感じです(笑)

私が本当に聴きたい答えがこの中に入っているか
どうか分かりません。

コンサルの仕事はお客様の要望だけを聴く仕事ではありません。
この条件の中で、何が重要で重要でないかを絞り込み、
それに関係するあらゆる専門的情報を提供する。

私の場合は、さらに深くお客様の中に入り込んでいきます。

可能な限り、お客様の家族とお会いし、
家族の価値基準を引き出すことが最も重要になってきます。

そこで発生するのが、

家族の関係性の問題です。
それぞれが自分の主張を言い出して
最終的には喧嘩になったります。 

そんな時は、

マイホームの話をする前に、家族の関係性を整える
グループコーチングが必要になってきます。

プライベートな問題になるので、よほど強い信頼関係を
築かないと本音が出てきません。時間がかかる仕事ですが、
これがお客様に寄り添うことだと思っています。

お客様自身が抱えている問題を細かい部分まで引き出せれば
よりお客様の求めているものが色濃く浮き出てきます。

 

これは建築のコンサルに限らず、生活習慣の改善も同じです。

お客様が、プライベートなことを言い難いのでごまかしたり
良く言ったりりするとコーチングしても良い結果になりません。

自分の内にある問題点の全て吐き出せば、
コーチやコンサルタントも全力で寄り添います。

建築も生活習慣の改善も
大切な家族が関わっていますから。

 

 

信頼関係を築くためにあなたはどんなことをしていますか？

 

 

 

 

 

行動と継続...

コーチングは、

目的達成のために
必要な知識や行動が何であるか共に考え、
あなた自身から引き出すことを主眼におき、
「行動」と「継続」に焦点をあて、
共にゴールまで歩いてゆきます。


「行動」と「継続」について

セミナーなどで話しを聴いた直後は理解していても、
行動に移せない、行動しても続かない
やらなければいけないのは分かっていても、
日々の生活や会社の業務に追われると、
どんどん意識が薄れていきます。

コーチは、
あなたが決めた目的を達成する仕組み作り、
あなたの自発性を引き出し、
モチベーションを維持できるように
サポートするのが主な役割りです。

まず、あなたの現在地と目的地を、
あなたと一緒に明確にし、
あなたが目指す目的地に到達するために
どのような道しるべが必要かを
二人で考えながら目的地を目指します。

しかし、目的地についたとしても、
さらなる新たな目的地を探してみるのも
楽しいと思いませんか。 

 

 

ブログマップへ

 

現在地から目的地の道しるべを辿る

メールマガジン【羅針盤】の登録はこちらから

 

 

生活習慣病に関わるコーチ

私は生活習慣病の中の、心臓病のひとつである、
重度の心筋梗塞で心臓の冠動脈他8箇所が梗塞し、
心筋の半分を失うことになりました。

日本人に多い、
脳卒中・心臓病・脂質異常症
肥満・高血圧症・糖尿病
これらは生活習慣病と言われ、
日本人の3分の2近くが、
これらが原因で亡くなっているそうです。

私が倒れた心筋梗塞などは、
退院したら「完治」ではなく
日常の生活に戻ってからが
本格的な病気との闘いになるので
まず、これまでの生活習慣を
根本から改善することが大前提です。

 

生活習慣は、

食事や水分の取り方

睡眠や飲酒・喫煙の有無

日時の運動の有無

これらの生活習慣が、
生活習慣病に関係しています。

とは言うものの、

何年も無意識にやってきた生活習慣を
ひとりで改善するのは容易ではありません。

私が半年間で生活習慣を改善できたのは、
パートナーが、ほぼ同じ食事をしながら、
厳しくも励ましながら協力してくれたおかげです。

しかし、

単身者や仕事の都合で
家族の協力を得られない人たちが、
生活習慣を改善するには、
信頼関係を築いた専門的コーチが
同じ目的でサポートするしかありません。

コーチは医師ではないので
病気にかかれば、医師に頼るしかないですが、
病気の予防することは可能です。

生活習慣は、なかなか手強いですが、
一つずつ、悪習慣を断ち、良習慣を
積み重ねることによって大きく改善できます。

多くの人たちが、

改善したいが、
具体的に何をすればよいか解らない。
改善してみたが、継続できない。

というような問題を抱えています。

生活習慣改善の専門コーチとして、

今までの、あなたの生活習慣を掘り起こし、
あなたがゴールした時に、どうなっていたいか
具体的な将来像を明確にした上で、
同じ目的に向かって、あなたとコーチが一緒に
行動できるように「コーチング」することが
専門コーチとしての役割りです。 

 

 

ブログマップへ