怪我や病気は自分が作る

私は、中学まで病院とは縁がありませんでした。

それがどうでしょう。

1度目は高校の時 左足首靭帯損傷で一ヶ月入院。
2度目は1度目から一年後の高校で 右膝半月版損傷で1.5ヶ月入院。
いずれも下半身麻酔でした。

3度目はコンベヤに挟まれて左足首捻挫で半月入院。
後1秒、機械を停止するのが遅かったら足首から切断されていたと聴いています。

4度目は2003年頃に前立腺の炎症で、尿が出なくなり
高熱で初めて抗生物質を投与され2週間ほど入院しました。
この時に救急車が来るのが遅かったので、トラウマができて
急性心筋梗塞になりながらも、自分で病院に行くことにした訳です。

そして5度目、2009年3月9日　
これは下半身不随の危険性があるひどい頚椎症で、
頚椎の変形により、脊髄をかなり痛めていました。

私の場合は、まず、右手の親指と人差し指にシビレがきました。
そのシビレが段々、右腕全体になり痛みも出てきました。
診察を受けると、頚椎の変形で脊髄が15センチほど三日月型につぶれてた状態でした。
これで歩けているのが奇跡とのことでした。
過去に何度か頚椎を痛めたのを放置していたことに加え、加齢によるものだそうです。
現在でも、右手親指と人差し指に軽いシビレが残っています。

この頚椎症手術で初めて全身麻酔をしました。

厚さ1センチほどの麻酔の説明書類には署名捺印の箇所が数カ所あり
還ってこれない可能性もあるということなのでしょう。
麻酔による症状が、全て網羅してあるので読むほどに不安でした。
手術の説明は私が直接聴きました。

その手術内容は
首の前身を開け、腰の骨をクサビ形に加工して頚椎に打ち込む。
続いて首の後身を開け、チタンワイヤーで補正する。
三箇所の手術を同時に行ったことになります。
客観視すると、表裏の手術の様子はまるでまな板の上の魚のようだったでしょう(笑)
6～7時間後には手術が終わり、首に金属の入ったサイボーグになっていました。

そして今回・・・

この歳になって入院は6度目になります。
思えば、若い頃の入院は怪我でしたが、歳を重ねるごとに病気入院になっています。






今になって思うこと・・

若いうちから生活習慣を見なおし、
改善できるところは本気で取り組んだ方が良かったということ。

そして、
特殊な例外を除き、怪我や病気は、誰のせいでもなく
ほとんど自分に原因があるということ。

 

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行動と継続...

コーチングは、

目的達成のために
必要な知識や行動が何であるか共に考え、
あなた自身から引き出すことを主眼におき、
「行動」と「継続」に焦点をあて、
共にゴールまで歩いてゆきます。


「行動」と「継続」について

セミナーなどで話しを聴いた直後は理解していても、
行動に移せない、行動しても続かない
やらなければいけないのは分かっていても、
日々の生活や会社の業務に追われると、
どんどん意識が薄れていきます。

コーチは、
あなたが決めた目的を達成する仕組み作り、
あなたの自発性を引き出し、
モチベーションを維持できるように
サポートするのが主な役割りです。

まず、あなたの現在地と目的地を、
あなたと一緒に明確にし、
あなたが目指す目的地に到達するために
どのような道しるべが必要かを
二人で考えながら目的地を目指します。

しかし、目的地についたとしても、
さらなる新たな目的地を探してみるのも
楽しいと思いませんか。 

 

 

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生活習慣病に関わるコーチ

私は生活習慣病の中の、心臓病のひとつである、
重度の心筋梗塞で心臓の冠動脈他8箇所が梗塞し、
心筋の半分を失うことになりました。

日本人に多い、
脳卒中・心臓病・脂質異常症
肥満・高血圧症・糖尿病
これらは生活習慣病と言われ、
日本人の3分の2近くが、
これらが原因で亡くなっているそうです。

私が倒れた心筋梗塞などは、
退院したら「完治」ではなく
日常の生活に戻ってからが
本格的な病気との闘いになるので
まず、これまでの生活習慣を
根本から改善することが大前提です。

 

生活習慣は、

食事や水分の取り方

睡眠や飲酒・喫煙の有無

日時の運動の有無

これらの生活習慣が、
生活習慣病に関係しています。

とは言うものの、

何年も無意識にやってきた生活習慣を
ひとりで改善するのは容易ではありません。

私が半年間で生活習慣を改善できたのは、
パートナーが、ほぼ同じ食事をしながら、
厳しくも励ましながら協力してくれたおかげです。

しかし、

単身者や仕事の都合で
家族の協力を得られない人たちが、
生活習慣を改善するには、
信頼関係を築いた専門的コーチが
同じ目的でサポートするしかありません。

コーチは医師ではないので
病気にかかれば、医師に頼るしかないですが、
病気の予防することは可能です。

生活習慣は、なかなか手強いですが、
一つずつ、悪習慣を断ち、良習慣を
積み重ねることによって大きく改善できます。

多くの人たちが、

改善したいが、
具体的に何をすればよいか解らない。
改善してみたが、継続できない。

というような問題を抱えています。

生活習慣改善の専門コーチとして、

今までの、あなたの生活習慣を掘り起こし、
あなたがゴールした時に、どうなっていたいか
具体的な将来像を明確にした上で、
同じ目的に向かって、あなたとコーチが一緒に
行動できるように「コーチング」することが
専門コーチとしての役割りです。 

 

 

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そりゃあ血圧が高い日もあるさ

血圧が高い！

この半年でこんなに血圧が高いのは初めて。
メニエールの関係だろうか。
身体がシンドイわけではないが、気になるところです。

血圧記録は毎朝、食事前に必ず付けています。
本来は、朝と就寝前の一日二回が理想ですが、
私はどうしても夜の計測を忘れがちになり、
計測しなかったことがストレスになるので、
朝だけ計測しています。

どんな小さなストレスでも溜めないことが大切ですからね。

まぁ、血圧が高いのはいいとして、
本日も週に一回の断食日です。
私は35時間程度、一切、食べ物を口にしません。
胃に入れるのは常温の水のみ！
慣れれば意外と平気なものです。
それに断食した翌日は血圧も正常に戻り体調もいいんです。

そうそう、
あなたは、断食を自己流で行ってはダメですよ。
必ず、指導のもとで行なって下さいね！

 

 

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持病のダブル攻撃

このところ、少し体調が悪い・・

というのが、この一週間、移動が多いからか。
それとも、少しお酒が過ぎたのか。
心臓に鈍痛があります。
しかも、持病のメニエールまで出るダブル攻撃(笑)

15年以上前、私はメニエール病を発症しています。
メニエールを発症した時は、視界がグルグル回ったり、
シャワー中や洗顔中に目をつぶるとグワーンとフラフラしたり
ひどくなると横になっても波に揺られている感覚があり、
身体を動かすと吐き気がします。

発症した一週間だけは、真面目に薬を飲んで症状が治まったので
それ以来、まったくメニエールの薬は飲んでいません。
何年も症状が出ていなかったのに、
ここ一週間は少し症状が出ているようです。

台風の気圧の関係かと思ったりするのですが、
ストレスかも知れませんね。

心臓のことで、すっかりメニエールのことを忘れていましたが、
持病には困ったものです。

 

 

 

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