「こだわり」と「不安」を手放そう♪

写真は、「NHKクローズアップ現代　折れない心の育て方」より。

困難を乗り越える力の基礎となるところには、
感情のコントロールが必要。
アンガーマネジメントが、大きく役に立つところです。

昨日のTBS『健康カプセル！元気の時間』で言っていたのは、
とってもシンプル！
「ストレスに弱い人は、「こだわり」と「不安」を持っている」と
いうことでした。

事前の調査票で、ストレスに強い人のグループと、
弱い人のグループを作って、比較していました。

ストレスに弱いグループは、
入室してすぐに、メンバー同士で話し始め、飾ってある絵をみたり、部屋の中を興味深げに見て回ったり。
人と話すというのは、不安があるからなんですね～。
強いグループは、
部屋に入れられて、約束の時間を過ぎても、3人とも黙ったまま、動きもせずに、じっと座っています。

その後、一枚の絵を見せられて、メンバーでどういう状況の絵かをコンセンサス（同意）する、という課題を与えられました。
ストレスに弱いグループは、
自分の意見を曲げずに、「いや」「でも」など否定の言葉が多く、
他の意見をなかなか受け入れられず、まとまりにくい、のに対し、
強いグループでは、
「そうかもね」「それもあるよね」など、自分の意見を言いつつも、他の意見も受容する言葉が多く、
すぐに意見がまとまりました。

「こだわり」と「不安」
これを手放すと、イライラせずに、楽に過ごせるかもしれませんね。