「あるがままに」 森田療法

「あるがままに」

アナ雪の話ではなく、
これは、神経症の治療法で有名な「森田療法」。
カウンセラーの方は、一度は勉強したことがありますよね(^^)。

関西国際大学では、森田療法の研究会が開かれていて
参加させていただいたことがあります。


精神科医の和田秀樹さんの著書にも、こう書いてあります。

森田療法の中に、「感情の法則」というものがあります。
「あるがままに」の森田療法。
どうするかというと
「ほうっておく」

腹が立つ・・・ほうっておく
くやしい・・・ほうっておく
憎い・・・ほうっておく

否定せずに、どれも感情の仕業ですから、
あるがままにほうっておけばいいと考えるのです。


実際、怒るなといわれてもムリです。
「悔しがるな」「他人を憎むな」
あるいは「嫉妬するな」「疑うな」「悲しむな」
すべてムリです。

私たちは、感情の生き物ですから、そんなものはごく自然なこころの動きなのです。

ほうっておく、というのは、気にしないということです。


あるがままに、は、
ディズニーよりも、日本の森田療法の方が先だったのね～。
あ、ディズニーは、「ありのままに」でしたね（笑）。


和田さんによると、人の心の器なんて、小さいものだから、
すぐに一杯になるけど、怒りで一杯になっていても
うれしいことがあると、すぐに喜びで一杯になるから
ほっておいても大丈夫とのこと（笑）。
（「マインドフルネス」の考え方に近いですね）

たしかに、そうかもしれないわ～♪