幸せになる方法

ポジティブ心理学で、とてもポピュラーな
幸せになれる方法。

「三つの感謝」

寝る前に、その日出会った、
感謝を３つメモしてから寝る。

それだけで、ハッピーな人生になる♪

レジリエンス力も鍛えられ、
アンガーマネジメントにも効果があります。

新しい習慣を、脳が習得するには、21日間続けることが必要です。
21日間、３つの感謝を日記に書く、
そうすると、脳は、ポジティブなことを見つける習慣がつきます。

自分を幸せにするのは、自分です(^^)。