逆立ちはできない

こんちくわ

3年の頓所です。

この間のウィンターではいろんなミスをし、親から心配のlineを頂きました。

反省して、ゴーグルのゴムをきつくするのをしっかり練習したいと思います。

 

 

そして今日なんですが、

今日はウィンター後ということで1年のさやによるレク大会みたいなのが開かれました。よってメニューはないです。

人数が足りないということで、練習開始直後くらいにまだ家でのうのうと寝ていた自分を呼び出し、揃った8人でレクは開催されました。

普段は同期くらいしか電話なんてしないので、1年女子からかかってくる電話は変なお願いをされて面白いです。

前回は「1年のパーティのためにコストコでピザ買ったけど、帰りの電車でにおいが気になるので迎えに来てほしい」

でした。

 

 

レクの内容としては、いろんなリレーをしました。特に自分が印象に残ったのは、

プールの中を肩まで浸かって走るというものと、なんのリレーをするかみんなで考えるときの、逆立ち歩きでした。

どちらも自分が絶望的に苦手で、他の人との運動神経の差を見せつけられました。

 

 

 

先日のウィンターの話をします。半フリについて語ってみようと思います。

自分のレースの意識した点としては、

・半フリの前の４Kでは泳ぎが小さく失敗したので大きく泳ぎたい。

・呼吸をいままで2回していたが、1回に減らしてみようと思い実行した。

この2点を意識し、実行しました。これを踏まえて分析してみます。

 

実際のデータを見てみましょう。

データとして、ウィンターでの、自分と2年の小川と東大2年の中西君（チャレンジレースも）、あと自分のベスト（去年の7月？）を比較してみましょう。

50Fr	トータル	前半	後半	前半ピッチ	後半ピッチ	呼吸	ストローク数	ドルフィン
頓所	22.85	11.19	11.66	1.09	1.11	20m	13/16回	5/3回
小川	23.74	11.13	12.61	0.89	1.02	20m,37m	15/19回	6/5回
中西	23.09	11.13	11.96	0.88	0.89	なし	14/18回	8/7回
中西☆	22.65	10.92	11.73	0.89	0.89	なし	14/18回	8/7回
頓所☆	22.39	10.7	11.6	1.02	1.07	20ｍ,37m	12/17回	6/4回

大体こんなもんでした。（小川、中西君協力ありがとう🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️）

自分や周りの強み弱み、そして理想的な自分のレースについてなんとなく見えてきますね。

母数が少なすぎますが分析してみます。

特徴として、頓所視点では以下のように見えました。

頓所：テンポが遅く、ストロークが少ない。ドルフィンも少ない。飛び込みがへたっぴ。後半（スイム）が得意。

小川：パワーがありテンポが速い。前半のスピード、泳速は素晴らしいが、同時に抵抗が大きい泳ぎのため、少しでもパワーが落ちると一気に減速してしまう。後半が苦手。

中西：飛び込みが上手く、ドルフィンが多い。テンポが速いが小川ほどの水の抵抗は感じない。体力があり、前後半であまり泳ぎが変わらない。呼吸をしない。

 

いろいろと自分のレースについて考えてみます。

・周りよりストロークが少ない

→持ち味であり、大きな泳ぎが得意でそれを生かせているのでそのままでよい。気持ちが乗るとすぐ空回りして4Kのようなレースになってしまうので大きく泳ぐことは常に忘れずに泳がなければならない。

・ベストの時より前半のストロークが1回多い

→今年の夏に、飛び込み動作をコンパクトにし、スタートのドルフィンを6→5にした影響か。飛び込みとドルフィンの回数はあんまりしっくりこないので戻すのもあり。ただリアクションがはやくなっているのもあり、もっと試す必要がある。あとこの夏で泳ぎは大きくしたつもりだったが大して変わっていない気がしてきた。

・ドルフィンの回数について

→検討が必要。5に減らしたが6でもいい気がしてきた。５回だとちょっと急上昇しすぎて推進力を減らしている感じがする。でも速い人は５とかで早々に上がってくる。難しい。自分は6がしっくりくるので６なのかなぁ、、、

・呼吸を減らそうとしたので今回は呼吸が1回だけ

→この夏の結果からも、おそらく自分は呼吸で減速しやすい。飛び込みの入水時に息を吐く癖があるが、その癖は抑えるべき。前半呼吸なし、後半もなるべくこらえてから呼吸をするのがいいかも。呼吸0にした方がいいかも。

・出力について

→空回りしない意識や、目標が立てづらかったのもあり、今回は出力が低かった。大きい泳ぎのまま出力を上げる練習はずーーーっとやっているが、まだまだ安定しない。自分のベストが出てるときはこれがすごくうまくいってるのだと思う。

・ターンについて

→前日のミスもあり、出力も低く、安全なゆっくりターンになってしまった。半フリの選手なので、ミスを恐れず爆速で回り、ギリギリまで蹴り初めまでの溜めを短くすべき。

・浮き上がりについて

→得意を自負しているが、今回は普通だった。最近ドルフィンの回数とか他のことを意識することが多く、1ストローク目がちょい下手。これは意識すべき。

 

細かいところについて触れるときりがないので、今後意識することをまとめます。

・泳ぎはそのまま、出力との両立の練習は続ける。

・飛び込み、ドルフィンの回数は前のやつに戻すかいろいろ試す。

・呼吸0でやってみる。そのために入水時の癖を治す。

 

こんなもんでしょう。正直もっといろいろ考えてはいるので皆さんにお見せできればと思ったのですがレポートの時間が迫ってきています。

気になることとかあれば、自分のレースのことに関してなら大体こたえられると思うのでなんなりと。

 

では。